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冬季应该如何调经呢

冬季应该如何调经呢

导读:月经问题是困扰了很多女生的难题,如今冬天也来了,该如何调理,冬季养生调经策略有哪些,这些你依旧头疼吗?不用头疼了,小编已经整理了冬季养生调经策略,解决众多女生的难题。

冬季是服用膏方最佳季节

膏方又叫膏剂,属于中医丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一,有内服、外用之别。冬天为封藏的季节,滋补为主的膏方易被机体吸收,所以冬季是服用滋补膏方的"最佳季节,尤其是冬至前后是最关键的调补时机。

近年来,随着膏方“北上南下”,越来越多的地区开始接受膏方进补的理念。特别是北京等北方城市近年兴起了冬季服用膏方,现在网络上也流传有很多自制膏方,但由于每个人体质不同,服用膏方最好还是要在专业医师指导下进行。

膏方一般分为平补、湿补、清补、涩补、调补几种,要根据体质、疾病性质来开方。比如,有的女性冬天特别怕冷,就要温补,用红参、桂圆等药材;有些人多汗、大便干燥,属于偏热体质,这就要清补,不能用红参、桂圆,而是换成百合;脾胃功能特别差的人要用调补;大出血、做大手术、产后的人士用大补方法;没有寒热偏性的要平补,适合用虫草、人参、灵芝这些药材。

吃膏方讲究对人对症,那么是不是每个人都适合吃膏方呢?膏方适合一些有慢性病的人群,冬季可以边补边治。如亚健康者,有失眠、身体透支情况的人士;老年人各种生理机能趋向衰弱,吃膏方养生就非常不错;女性人群也适合吃膏方,特别是月经不调、脾胃虚弱、肝肾亏虚者效果就很不错;此外,一些反复出现呼吸道疾病、厌食的儿童也可以吃膏方。但是,并不能就此认为膏方是人人皆宜,有的人身体没什么毛病就不需要吃膏方。

养生调经的5款汤

1、山楂红枣汤

活血化瘀,温经止痛,行气导滞,适用于经寒血瘀型痛经。

做法:山楂50克,生姜15克,红枣15枚。上药水煎服。每日1剂,分2次服。

2、熟地黄炖乌鸡

此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对女士月经不调有一定的调理作用,亦可为中老年人秋凉时的养生汤饮。

做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。

3、补骨脂墨鱼

用于阴虚血亏、月经量少或经闭。

做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。

4、大枣桂圆红糖汤

补血养颜,调理月经不调。

做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。

5、南瓜红糖蜜枣汤

补气补血,适合月经不调,气血不稳的女性,活气养颜,止血调理。

做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。将无核蜜枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。

小贴士:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后*为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。

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