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夏季防暑的小常识介绍

夏季防暑的小常识介绍

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首先,夏天喝水要更频繁,不能等到渴了才喝水,最好分多次饮,慢慢喝,切忌暴饮。劳动和运动大量出汗后,应适当补充些淡盐(糖)水,若不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

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其次,很多人认为充凉水澡降温快,其实不然。温水澡散热更快,而且浴后会让人感觉通体清爽,减少身体不适发生的几率。

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接着,每当你在夏天外出,必不可少要做一些防晒措施,尽量避免强烈的阳光直射头部,戴防晒帽、涂防晒霜、撑着阳伞等。

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最后,可以在自己的房间多摆点绿色植物,这些植物可以在夏天为你吸收掉一些房内的热气,降低室内的温度。

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