1、主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。
2、但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。
3、而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以做做平板支撑。
腰不好要怎么瘦肚子啊 腰不好要如何瘦肚子啊
快好知 kuaihz
快好知 kuaihz1、主要还是控制饮食的总量，水果含糖量比较高，吃的过多并不利于减肥，可以以蔬菜为主，另外减少主食，可以慢跑或者是游泳。
2、但是每天运动时间尽量保证在一个小时以上。
3、而且这个需要长久的坚持，减肥没有特别简便又轻松的办法。可以做做平板支撑。