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如何瘦腰和肚腩 怎么瘦腰和肚腩

1、锻炼可以减少脂肪,每次按摩腰部和腹部脂肪5到10分钟,一天可以做很多次。按摩可以促进局部血液循环,从而加速脂肪分解代谢。腰和腹部也可以变成呼啦圈,这是一种很好的锻炼,它只是针对腰和腹部的一种锻炼,对腰和腹部的减肥效果相当明显。

2、此外,腰腹部吸脂后最好穿塑衣,塑衣应连续穿24小时以上。这两种方法的前提是在均衡营养的条件下控制饮食和减少热量摄入。

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