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胡萝卜富含胡萝卜素怎么吃更好吸收 胡萝卜富含胡萝卜素如何吃更好吸收

1、胡萝卜富含胡萝卜素热煮熟再吃更好吸收。

2、胡萝卜素存在于胡萝卜的细胞壁中,而细胞壁是由纤维素构成,人体无法直接消化,唯有通过切碎、煮熟及咀嚼等方式使其细胞壁破碎,胡萝卜素才能释放出来,所以一般生吃是无法吸收胡萝卜素的。

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