1、饭后建议不要立即刷牙,刚吃完饭后食物会被唾液中的酶分解成酸性的产物,容易导致牙齿表面的硬组织软化以及脱矿,牙齿表面的釉质结构变得疏松,此时刷牙容易导致牙齿表面的硬组织磨损,有可能会损伤牙齿。可以使用牙线剔除口腔内食物残渣,不要频繁的使用牙签,还可以用淡盐水漱口,也能起到杀菌除渣的效果。
2、半个小时内唾液的冲刷以及矿化物质不断沉积,从而使牙体的硬度恢复正常,这时再刷牙就不会造成牙体的磨损,所以建议半个小时以后再进行刷牙。
3、平时饮食上注意不要吃甜食或者坚硬类的食物,少喝碳酸饮料,要注意保持口腔内的清洁卫生,一般早晚的时候要刷牙,这样有利于牙齿的紧固。目前最好的刷牙方法是中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法:将牙刷毛放在牙颈部的牙龈和牙齿之间,与牙齿的牙面呈45°角,进行水平震颤,以清除牙龈沟内的食物残渣,每次刷牙的时间不要少于三分钟。