1、建议进食时不宜过饱，以七分饱为最适合，如果经常饥饿的话，可以采用少食多餐的办法。进食后如果出现了明显的困倦，建议适当休息，此时不要过多的活动，但是也不建议吃完饭就躺下或者坐着休息，这样会对胃的消化非常不好。
2、吃饭后会犯困考虑是由于进食后，尤其是进食过饱的情况下，在机体的自我调节作用下，全身的血液重新分配，为了保证胃肠道消化吸收活动顺利进行，进而增加消化系统的血液供应，造成了脑部相对供血略缺乏，而出现犯困的现象。这不属于病理现象。
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