2021年什么时候开始入伏
每一年都有一个三伏天,那么今年什么时候入伏呢,下面小编为大家介绍关于2021年入伏的时间,欢迎大家阅读。
2021年入伏从哪天开始
2021年入伏从7月11日开始(夏至三庚入伏),中伏从7月21日开始,8月9日结束,中伏20天,三伏天共计40天,8月20日出伏。
2021年7月11日(庚申日)~2021年7月20日为初伏10天
2021年7月21日(庚午日)~2021年8月9日为中伏20天
2021年8月10日(庚寅日)~2021年8月19日为末伏10天
每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算,简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。我国古代流行“干支纪日法”,用10个天干与12个地支相配而成的60组不同的名称来记日子,循环使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次。从夏至开始,依照干支纪日的.排列,第3个庚日为初伏,第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏。
伏天养生常识
夏主养心,需静心养气
自古有夏季养心的说法,三伏时节,天气炎热,日照延长,人难免会心浮气躁。容易使人精神紧张,心理、情绪波动起伏,加上高温使机体的免疫功能下降,病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况,即便是健康人,也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏,甚至预防疾病发生的好办法。老年人三伏养生宜心静。
早起晚睡中午补觉
三伏时节应晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化,除此之外,适当的午睡可以补充睡眠的不足,也能有效预防冠心病、心梗等心脏疾病的发生。《黄帝内经》云:“阳气尽则卧,阴气尽则寐。”从中医的角度来说,子时和午时都是阴阳交替之时,也是人体经气“合阴”及“合阳”的时候,有利于养阴及养阳,三伏时节既需要养阳也需要护阴,老年人养生睡眠很重要。
老年人夏季不宜冷水洗澡
老年人在炎热的夏季也不能用冷水洗澡,人体经过冷水的刺激,会产生心跳加速、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等一系列刺激反应,这对身体相对虚弱的老年人来说,这些反应有可能导致心脏停止、血压过高等不良后果。
提醒在三伏天还要避免出现阴虚的问题。在中医养生理论中,夏至是阳气最旺的时节,这一时节应注意保护阳气。在夏季自然界阳气处于升发状态,人体的阳气也要做出相应的调整,应该保持一个充沛的状态。但在养阳的同时,还得兼顾养阴,这样才能保持身体的阴阳平衡状态,安然度夏。