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日常怎么样抵御厨房油烟危害

日常怎么样抵御厨房油烟危害

抗氧化剂清除自由基。深色食物中含有的番茄红素和花青素具有极强的抗氧化作用,多吃些深色食物比如南瓜,西兰花、紫甘蓝、茄子等。蛋白质增强抵抗力,间接保护肺部健康。比如鸡蛋、牛奶、豆制品、鱼类等食物富含丰富的蛋白质。膳食纤维清除体内的垃圾。

食用当季的新鲜水果,现在正值秋季可喝些百合梨水和荸荠水清肺。适当多吃含维生素e的食物,坚果等也是有好处的。

改变你的烹饪习惯,这是抵御油烟危害的"最佳方法。专家发现,很多朋友在做饭的时候,都喜欢去爆炒,这会产生非常多的油烟,不利于你的健康。所以说,多吃清淡、简单的饮食,对抵御油烟危害会有大帮助。

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