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喝茶叶水失眠一夜怎么办 喝茶叶水失眠一夜如何缓解

1、喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象;

2、排除兴奋物质:可以多饮白开水,适当多排尿,把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出,减轻失眠的症状;

3、放松:可以洗温水澡,做全身的按摩、放松、听音乐,打太极拳等使失眠有所缓解;

4、吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。

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