红薯和紫薯是生活中常见的一种食材，因其做法多种且有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阳之效因而备受人们喜爱，但很多人在购买这两种食物的时候却总犹犹豫豫纠结的不行，那么想变瘦紫薯和红薯吃哪个见效快？一起看看吧。
想变瘦紫薯和红薯吃哪个见效快
由于红薯中的糖分要比紫薯中的糖分多一些，所以想要变瘦的很远还是吃紫薯比较恰当但不论是紫薯还是红薯，我们都要适当食用，控制好量。
紫薯中有很多纤维素，这种物质可以更好的促进肠胃蠕动，还能清理肠道内滞留的垃圾和毒素，能够保证大便的通畅，同时也可以更好的改善消化道，从而防止胃肠道疾病的出现。紫薯中的花青素也比红薯中多，要知道花青素是一种抗氧化的物质，它可以把人体的自由基清除，还能够预防癌症，瘦身效果还是不错的。
红薯中虽然糖分比较紫薯多一些，但它的淀粉含量比较少，食用起来口感不错，而且很柔软，红薯中含有丰富的胡萝卜素，这种物质对人体健康有很大好处。其实不论食用红薯还是紫薯，都有促进排毒的作用，还可以让消化道得到改善，对预防胃肠道疾病的效果也很好，而且红薯也有减肥的功效。
