孕期妈妈们为了能让肚子里的宝宝健康发育，通常会在孕期吃各种大补的食物。但是，不规律的不节制的饮食，反而对于胎儿和孕妈会有伤害。比如胎儿会体重过大，妈妈生产困难等问题。那么孕期要怎么防止胎儿过大呢？
在孕期不要听信什么“一个人吃两个人补”，过量的进补。要清楚不同孕期需要不同的营养，不能盲目的吃过多的食物。
孕早期
孕早期妊娠反应厉害，这个时候应该吃清淡，好消化的食物，可以缓解孕吐同时也减轻肠胃负担。胎儿在这个时候不需要过多的营养摄取，所以不用进补太多的东西。
孕中期
孕中期妊娠反应基本没有了，胃口也好了，胎儿也进入了重要的发育期。这个时候需要补充大量蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维等，营养摄取要全面。但是高糖高热量的甜点，饮料，水果要注意摄入量。油水大的浓汤也要少喝，脂肪摄取不要过多。多散步，多运动。
孕晚期
孕晚期也是胎儿发育的差不多了，但是也还需要摄取一定的营养。进补的汤水要少喝，多吃瘦肉。高糖高热量的水果少吃，饮料能不喝尽量不喝。少食多餐，淀粉类食物就少吃。
孕期饮食要均衡，喝汤不如吃肉。汤里面的油水是很多的，营养没有多少。适当控制饮食可以降低患妊娠糖尿病跟高血压，同时也能控制胎儿的体重。胎儿体重适当有利于分娩，也利于孕妈妈的身体健康。
孕38周的胎儿，体重在3000克左右，身高也达到了49CM左右。已经足月并且完全具备了体外生存的能力。一般来说，38周的胎儿体重还会长的，但是又因为孕38周离预产期还有2周，在这期间胎儿随时可能发动，所以就算胎儿长体重，也不会长太多的。大概会以每周0.2-0.5千克的体重增长。也就是说38周的胎儿到预产期（40周），体重可能会增长1～2斤左右，但这个不是绝对的。
怀孕到38周，如果估算的胎儿体重已经在6-7斤了，那么之后的孕周里孕妇一定要合理饮食，以免到临产时胎儿体重过大，对生产造成困难。
新生儿的体重多少合适
按照医学角度，足月出生的胎儿，体重一般在3KG左右，正常范围标准是2.5KG～4KG；性别上，男宝宝的体重要略高一点！胎儿出生后会有轻微的体重下降，在医学上称为“生理性体重下降”，是一种正常的现象！如果胎儿出生体重低于2.5KG和高于4KG，都是属于高危新生儿，日后需要细心调养！
