如果有机会的话，一生一定要去一次高原地区，去感受高原的壮阔。而且沿途的一些风土民俗也非常值得体验一次。不过去的时候一定要准备好缓解高原反应的药物，并且提前吃一些。上了高原之后也最好不要立刻洗头，最好是等个三天等身体适应了再开始洗。
上高原之后不要立马洗头，而是要等上三天。至少在刚到高原后的前三天，请确保不要洗头或洗澡，尤其不要洗热水澡，不然洗澡的时候汗孔很容易打开，血液循环加速，血管可能会破裂。
平原上的人们由于气压低和空气含量低而进入高原，因此容易出现高原反应，例如失眠，头痛和呼吸困难。 此时洗头会引发感冒，并对身体造成严重影响。 几天后，身体会逐渐适应恢复，因此最好在三天后洗头。
有高原反应的话千万不要洗头，洗头这个行为耗氧量比较大，如果本来有高原反应，那会加重高反的症状。最好等缓解高反症状后，再考虑是否真有必要洗头。也有的人因为体质原因并不会有高原反应，那么就要注意在洗完头发之后立即用吹风机吹干头发，降低感冒的可能性。
如果您患有高原反应，请勿快步走，更不要跑步或跑步或做体力劳动。 不要暴饮暴食，以免加重消化器官的负担。 不要喝酒或吸烟。 多吃蔬菜和水果等富含维生素的食物。 喝适量的水。 注意保暖，少洗头、淋浴，以防感冒和体力损耗。
高原反应怎么缓解
患者出现高原反应之后，应该立即进行休息，停止继续向高处攀爬。在休息的时候建议患者尽快补充液体，同时有条件的情况下可以进行吸氧，通过缓解身体中的血氧浓度低的情况，改善临床症状。如果患者出现明显的头痛，可以适当服用一些止痛药物进行有效治疗。建议患者在治疗期间要注意保暖。
