荔枝是生活中比较常见的一种水果，它吃起来味道很不错，香甜可口，营养价值高，深受人们喜欢，很多人都喜欢吃荔枝。荔枝是热性水果，吃多了就会容易上火，这个时候可以吃一些凉性的食物和水果，可以喝点蜂蜜水或者金银花露等。
可以喝一点蜂蜜水。
喝一点蜂蜜水可以减少上火。蜂蜜的味道很顺滑。饭后清热润肺，润燥生津。对于肺热引起的咳嗽和上火，少许蜂蜜水可起到缓解作用。
此外，蜂蜜还有较好的润肠通便效果。对于上火引起的便秘，喝点蜂蜜水也能改善效果。
荔枝是一种性温的水果，味甘酸，对人体更有益处。荔枝中的葡萄糖含量也很丰富，可以达到60%。此外，还有蔗糖、果糖和蛋白质，食用后能止痛、调节气血、补益脾肝。
蜂蜜含有葡萄糖和果糖，摄入后很容易被人体吸收利用。常喝蜂蜜水还能清除体内垃圾和毒素，还能起到美容养颜的作用。但在吃的时候，要避免吃荔枝过多而引起上火的症状。
二、吃荔枝上火可以喝金银花露吗
可以喝金银花露。
金银花露能祛火，是一种中药制剂，具有清热解毒、消炎降火的作用。对上火引起的咽喉肿痛、鼻不适烧灼感等症状的治疗效果较好。
金银花露有降火之效。清热解毒、清热解毒，治疗热、渴、热毒、小儿毒的药物。此外，金银花还可以用来帮助治疗上呼吸道感染和感冒。使用蜜露时，要注意饮食，而且要清淡，服用时不能服用一些滋补药物。对于儿童来说，使用蜜露需要在医生的指导下进行。注意药量不能太多，也不能长期服用。另外，如果使用金银花露，可能会出现一些不好的情况，比如腹泻和肠鸣。
三、荔枝怎么吃不上火
吃荔枝的同时，可以多喝盐水、20-30克生锅瘦肉精或猪骨汤，或与蜜枣一起喝，这样可以防火。
将荔枝皮浸入淡盐水中，放入冰柜中即可食用
