夏季炎热，随便动两下就容易出汗，那么对于怀着宝宝的孕妈来说，夏天高温天气也是非常容易热得汗流浃背的。虽然孕期要注意保暖防凉，但是太热了的话对孕妈身体也是很不好的，所以空调和凉席都是可以用的，但是如果是夜晚最好是避开同时用，特别是体质不太好的，而且要注意穿长一点的衣裤，保暖好腹部。
不建议睡凉席的同时吹空调，凉席比较凉快，特别是麻将席，容易受凉。孕妇新陈代谢加快，体内脂肪含量增加，身体容易发热。 夏天吹空调可以减缓烦躁，增加食欲，对孕妇和胎儿都有一定的好处。 空调的温度设置在26度左右。 不要把空调的冷风直接吹在孕妈身上，尤其是出汗多的时候。但是空调温度不要调得太低，最好不要整晚都开空调，尤其是在深夜。
二、孕妇睡哪种凉席比较好
在凉席的选择上最好选用软质凉席，因为竹制的或其他硬质的凉席，在天气炎热的情况下睡着也许很舒服，但是夏天天气多变，特别是温差也会相差很大，也许上半夜睡着很舒服，下半夜突然就觉得过于冰凉了。而且现在的家庭普遍都是空调吹一整夜，所以还是要注意一下。
三、孕妇睡凉席注意事项
2、保持席子清洁卫生。 新买的凉席或旧的凉席必须经过高温消毒，用开水烫，晒干后每年第一次使用，以杀灭螨虫及其卵。
3、孕妇睡觉的席子要经常用热水清洗和风干，做到一天一擦洗，一周一晾晒。
4、在席子上睡觉时，室温不能太低，空调要开到26摄氏度，特别是时间长。 天气寒冷或天气转冷时，应及时取下席子。
5、晚上睡席子时注意保暖，并盖上小毯子以防着凉。
