牛蒡茶的功效很多，对于比较养生的朋友们来说，可以考虑喝牛蒡茶，牛蒡茶是可以排湿气的，但是湿气是日积月累下来的，不是喝一喝就可以彻底解决的，还需要自己多运动，并多吃一些祛湿的食物。
中医认为，喝牛蒡茶可以祛湿体内的湿气； 湿气多由外感湿邪、饮食不规律、食寒肥腻、脾胃虚弱、长期生活在潮湿环境中所致。 除了喝牛蒡茶外，还可以在饮食中多吃一些祛湿的食物，如小米、薏仁、莲藕、绿豆、胡萝卜、冬瓜等； 生活中适当的运动，有利于体内湿气的排泄。
牛蒡茶怎么喝效果最好
牛蒡茶是以中草药牛蒡根为原料制成的纯天然茶品。 它含有菊粉、纤维素、钙、铁等人体所需的维生素和矿物质。 是一种四季皆宜的健康饮品。 可用于炖煮汤，也可用于冲泡饮用。 喝牛蒡茶时，可反复冲泡。 冲泡后，最好与茶片一起食用。 也可以在冲泡过程中搭配一些辅料饮用，比如可以加入一些冰糖、红枣、蜂蜜等。
牛蒡茶什么时候喝最好
早上空腹喝牛蒡茶效果最好，因为牛蒡茶含有丰富的膳食纤维，可以减缓食物释放的能量，从而减少体内脂肪的堆积，加速分解 脂肪酸，降低胆固醇和促进心脏健康。
早上起来，血液中的杂质已经开始排出。 这时，身体的状况开始好转。 午餐和晚餐后一小时饮用。 最好喝没有颜色的茶，剩下的牛蒡茶可以吃，可以达到清肠排毒的作用。 抗高血压和降血糖作用。
