板栗是秋季上市的一种食物，它的吃法比较多，可以炒着吃，可以煮着吃，还可以炖着吃等，板栗里面含有大量的淀粉，吃多了就会容易胀气，不管是生的板栗，还是煮熟的板栗。
煮熟的板栗吃了会胀气吗
首先，板栗具有很高的营养价值，它可以起到滋补胃和脾脏、促进血液循环和止血、增强腰部和肾脏的作用。少量的板栗有很好的营养作用，不会引起肠胃胀气。然而，由于板栗中的淀粉和糖含量极高，生吃容易消化不良，熟食容易停滞。因此，许多人因吃板栗而患胃病，大量吃板栗会导致消化不良或便秘。
如果过量食用栗子导致肠胃胀气，平时应首先注意清淡饮食。在此期间，你必须注意多吃水果和蔬菜，少吃不易消化的食物。
煮熟的板栗吃了胀气怎么办
1.按摩
顺时针方向按摩腹部可增加肠道蠕动，并可迅速排出肠道胀气。建议患者沿肚脐顺时针方向搓揉手并按摩100次，然后逆时针方向按摩100次。最好选择一个私人且通风良好的环境进行按摩。按摩后，短时间内会进行频繁且大量的排气。腹胀会缓解，长时间内不会有放屁的感觉。
2.禁食
适当减少食物摄入。你可以停止进食超过12个小时，也就是说，不吃1-2顿饭。症状可以有效缓解，这可以降低胃肠系统的压力，也可以避免过度摄入淀粉物质，这会加剧腹胀和衰竭。
3.吃醋
醋能刺激人体增加胃酸的分泌，具有促进消化的作用。此外，醋的主要成分是乙酸，这是一种杀菌和抗炎物质，可以抑制肠道细菌的生长，减少腹胀。
板栗吃了胀气怎么解决
1.多走走
建议多走路以促进胃肠蠕动，帮助排出食物，并加快肠道排气以缓解症状。
2.进行腹部按摩
出现肠胃胀气症状后，建议双手交叉在腹部上，顺时针轻轻按摩腹部几分钟，这也有助于促进肠道蠕动，促进食物消化，缓解不适。
3.咨询专业人员
如果气胀非常不舒服，或气胀症状没有得到有效缓解，建议咨询专业医生，并在医生的指导下服用有症状的药物，以改善不适感。
