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2023年中伏是十天还是二十天

三伏天是一年之中比较炎热的一个时期,而中伏又是其中最热的一个时期,一般是在每年七月底八月初,根据日历显示,今年中伏是从2023年7月21日开始,一直到2023年8月9日结束,一共有二十天。

2023年中伏是十天还是二十天

2023年中伏有20天,具体时间是2023年7月21日-2023年8月9日。

三伏天的天数其实每年都不一定是一样的,不固定。一般初伏和末伏都是固定的10天,但是,中伏的时间是不固定的,在某些年份中是10天,在某些年份中却是20天。

中伏的时间是由夏至到立秋之间共有几个庚日来决定的,比如:如果夏至到立秋之间有四个庚日,则中伏为10天,如果夏至到立秋之间有五个庚日,则中伏为20天。

中伏吃什么食物好

1、绿豆

夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富的无机盐、维生素。在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到“清热解暑”的效果。

2、莲子

入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、伤心。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。但腹胀最好少吃。

3、马铃薯

马铃薯含有维生素C,而且发热量高。“情绪中暑”的人,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。

中伏要注意什么

1、防中暑:中伏天的天气气温比较高,此时如果在太阳下呆的时间过长的话就会很容易出现中暑的情况,所以建议最好是少外出、多喝水,出去的话也要做好防晒工作。

2、防疫病:中伏的天气炎热、空气潮湿,很适合微生物的生长繁殖,因此在吃东西的时候需要彻底清洗干净,避免食用发霉变质的食物。

3、防熬夜:中伏的昼长夜短,因此建议最好是早睡早起,避免熬夜,以免对身体健康造成不利的影响。

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