导语：如何提高人的记忆力？以下是小编今天想要跟大家一起分享的内容，相信经过小编的介绍之后，大家都已经有了相关的掌握与了解！欢迎大家收藏并分享本文哦~！
1、晒太阳
多外出走走晒太阳。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
2、健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷。
3、冥想
减少焦虑，改善脑部血流量。冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉，深呼吸30秒。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的`时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒。
4、挑战自己
人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情!具体方法：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
5、主动和别人打招呼
主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。散步时和朋友聊天也有同样的功效。
1、睡前记忆法。每天晚上睡觉前尽量把白天应该记住的东西区分重点，进行脑力回忆，如果实在记不起来，翻开自己的笔记本看一下遗漏之处是在哪，应该怎么去加强这个记忆。
2、早上尽量早起床，不要急着看书，再回忆一下昨天的知识点，加强记忆。以周围有关的人或事物的相关点来巩固记忆。
3、对比记忆法。看书的时侯如果遇到重点，要着重用笔圈出来，问一下自己，这个我应该怎么去理解应用，再回到现实中运用什么样的贴近此类东西的记忆方法。
4、把枯燥的学习运用到休闲活动中。看书不一定是最好的，有时侯让脑力清闲起来，或许得到的脑力记忆力帮助会不一样。
5、饮食上的注意。生活中可以多吃一些核桃，核桃对大脑的记忆力有一定帮助的。少吃一些垃圾食品。
