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三招解决厌学情绪

三招解决厌学情绪

一转眼已经到了寒假,离高考越来越近了,说到了冲刺的时刻一点也不为过。可是随着复习的深入,很多同学会发现自己一天比一天讨厌复习,书摊在那儿就是不想看,怎么背也背不进去,看见题就烦……其实,这就是一种厌学现象,在复习的最后时刻,这种情绪必须想办法克服,否则,一方面浪费宝贵的复习时间,学不进去;另一方面,厌学情绪会导致烦躁、自我埋怨,形成恶性循环,很伤士气。那到底要怎么克服厌学情绪呢?下面三招,希望对大家有所帮助!

第一、有目标才有动力关键词良性暗示+幻想

记得在动画片《阿凡提》中,阿凡提为了让驴“快乐地”一直前进,就把一根萝卜一直悬在驴的眼前。虽然很好笑,但是我们至少可以从中明白,有一个具体的目标才会有前进的动力。在复习的最后时刻,一定要给自己定一个目标,这是第一步。这个目标可以具体到某一个大学,也可以仅仅是一个范围,例如说考重点大学或者北京、上海的大学等等;可以是一个长期目标,也可以是短期目标,当然长短期结合最好了。然后就可以通过良性暗示和幻想来转化成无穷的动力!

具体就是,每天早上洗完脸之后,对着镜子对自己大声喊出自己的目标,比如说,我当时就每天早上对着镜子说一遍“今天又是新的一天,又是一次积蓄力量的机会,加油!用充实的今天考进北大!加油!加油!Fighting!”可能刚开始感觉有点傻,但是当你真正用心这样对自己说的时候,你真的会为自己感动,会感觉新的一天又充满了力量!而且,每天晚上临睡前也可以喊一下自己的目标,然后给自己一个微笑进入睡眠。事实上,科学实验也证明,良性暗示可以给潜意识一种力量,不断地良性暗示之后,你就会越来越积极向上!

再说幻想,每当你发现自己真的学腻了的时候,不妨给自己一分钟,停下手中的活,想象一下自己美丽的大学生活,在心仪的校园徜徉,想象爸爸的笑脸,想象你用自己的力量走进一座可爱的城市……只要一分钟,你就会发现,未来是如此美好,是这样值得自己去奋斗,去拼命,去牺牲。只要一分钟,你就会找回动力!其实,这也是心理实验的一大发现,成功人士大多喜欢做白日梦,想象自己成功的景象,然后潜移默化地就会越来越有干劲,好像已经知道了自己一定会成功!同学们不妨试一试,意志的力量是神奇的!

第二、丰富学习的形式

这一点可能对背的学科更明显一些,例如语文,文综,基本能力(山东)等。记忆背诵是备考的.重要一环,事实上无论对哪一科来说,这都是必修。但是老是坐在桌子前面捧着书读啊读,背啊背的很快就会产生厌烦的感觉,而且效率不高。我自己是一个喜欢新鲜感的人,所以就会换着方式背。例如,自问自答,边写边背,把要背的东西画成图或者编成故事,自己读一遍录下来然后再放给自己听,自己给自己讲故事等等等等。反正尽量用不同的方式保持自己背诵任务的新鲜感,延缓大脑疲劳和厌倦。我这里只是列举了几个,同学们可以发挥自己的潜质,丰富自己的学习形式,提高效率。

第三、哄着自己学

总复习的时候,在大量背诵的任务面前,我们不但要逼着自己学,还要会哄着自己学。事实上无论怎么样的有动力,总是会有想偷懒的时候,所以“逼”是必然会有的。不过,“哄”有时候效果更好。举个例子说吧,可以给自己设定一些计划,完成了就自己奖励自己想要的东西。我记得我当初就经常一小时内作为卷子就奖励自己大果粒,现在想起来还是感觉是个不错的办法。还有想象自己正在参加幸运52、开心词典什么的,自己问自己问题自己回答自己模仿主持人点评,反正就是变着花儿让自己多记,防止厌学还不瞌睡。

这些方法,说起来好像很幼稚,但是当你的大脑疲劳了,或者状态不好的时候,不妨试一试,可以让你在一种休息的感觉中收获别人没有的效率。

但是,不排除有一种可能就是无论怎样就是学不进去了,这样的话,很明显就是你的大脑已经太累了,这时候还是什么也不用想,好好休息一下吧!一般来说,给自己一个完全放松的美美的睡眠就会恢复。总复习的时候,时间虽然紧,但是实在没效率的时候还不如好好休息调整状态。

另外再送给大家一个小贴士,当你自己发现自己心里很乱、静不下心、什么都做不了的时候,有一个小办法就是,盯着自己的手表秒针看一分钟,这一分钟里什么都不要想,一定要静静地看着秒针,抛开一切杂念,均匀地呼吸。通常一分钟之后,你就能重获宁静。这个方法的原理其实就是一种呼吸调理而已,但是同时由于你会感觉这一分钟极其漫长,会激发潜意识产生一种珍惜时间、寻找事情做的冲动。

我现在还能记得高三最后阶段自己的茫然和焦虑;还能记得自己一点一点地努力克服浮躁,用各种办法尽量保持每天的高效运转;还能记得每天晚上抛开所有不顺心,给自己一个大大的微笑。我并不能保证这些方法对每个人都有效,但是哪怕其中一点对同学们有帮助这篇文章的价值就实现了。

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