如何有效提高记忆力
怎么才能增强记忆力 记忆力不仅是一个人学习能力的重要体现，而且记忆力不好也会给生活和工作带来很多麻烦。所以并不是只有学生才需要好的记忆力，成年人也同样需要。那么怎么才能增强记忆力呢?
第一，要给自己信心，暗示自己一定能记住
很多人看到一本书，在潜意识里就会告诉自己，“这么多，我肯定记不住。”其实你想想，连自己都不相信自己，怎么还有动力去记忆呢?一定要跟自己说：“我能记住，我也一定要记住”，这样才会把自己在心理上的记忆障碍给清除掉。这种积极的心理暗示法，可以增强记忆力。
第二，使用高科技仪器，调节脑波，改善记忆状态。
研究显示，当人体脑波处于α脑波时，注意力最集中，记忆力最好。因此，可以借助脑状态调节仪等一些先进的设备来调节脑波，让人体达到最佳的记忆状态。
第三，学会把自己经历过的事说出来。
对自己记忆中的事情，在合适的场合、时间和可能的情况下，要尽量想办法讲述给别人听，这样可以巩固记忆。在学习方面温故而知新，不断地温习，还可以把自己认为有意义的内容讲给同学、家长听。
第四，改善身体姿势，塑造健康身心。
虽然运动可以解除体内的压力和疲劳，平常的不良姿势却可能是造成肌肉酸痛的主因，长期下来，身心和健康都受到影响。如果可能的.话，可以请推拿专家观察一下你的坐姿或站姿，想办法除去酸痛的根源，也可以增强记忆力。
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中间；3) 揉风池：风池穴在脑后耳下的凹窝处；
