怕考试发挥失常。
很多学生在过去的大小考试中偶尔一次两次发挥失常,自然会害怕在这个最关键的一次考试中又发挥失常。
实际上,发挥不好的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此,父母可以向孩子说明,大型考试出题比较严谨、认真,反而不会出现怪题和偏题,不会让人感觉手足无措。
二、理解孩子的压力才能帮助他
一般来说,孩子的压力来自两方面。
一个是心理上的,害怕自己考不好,达不到父母的期望;
第二是身体原因,长时间紧迫的作息,超强度的习题,睡眠不足,他的身体自然不舒服,会疲惫,会压抑。
因此,父母一方面要结合孩子的实际情况设定期望值,另一方面要关注他的身心健康,保证睡眠,同时包容孩子的负面情绪。
三、家长不应该说什么?
不要总是问他们:“复习得怎么样? ”。
因为孩子回答不了你!
没有人会因为“复习完了”才参加考试。总会有些许不安,没有自信。
而且他告诉你没复习好的时候又会增加他内心的不安,增加考试的压力。不要总是和孩子讨论最后的结果。
很多学生反映有时候有种感觉:一方面内心焦虑,另一方面又感到难以言喻的疲惫,导致学习效率低下。
当孩子出现这种情况时,父母首先要明白这是大脑发出的信号,孩子需要适度休息进行调整。人脑和其他器官一样,需要劳逸结合。外部强制赋予学习任务后,大脑自身的保护机制就会产生“保护性抑制”。 也就是说,此时的大脑已经工作效率低下了。
这个时候,父母可以考虑孩子平时喜欢什么活动,劳逸结合。
五、如何面对自暴自弃的孩子?
一些基础差的孩子容易自暴自弃,说:“反正我不行,复习也没用。”
实际上,最后冲刺对考生来说可能相对变化不大,但还是会有不少同学在最后冲刺中大大提高了成绩。
六、怎么回答孩子“如果我考不好怎么办? ”
大多数孩子都会问父母这样的问题:“如果我考不好怎么办? ”。
一些父母说无所谓,考不好就考不好。
也有父母说考不好就完蛋了,你自己看着办吧。
这两个回答都不可取。考试对孩子和家长都很重要,并不是无所谓。这样回答口是心非,要么是对孩子失去了信心。强调考不好的可怕后果会让孩子无法集中精力学习。
这个时候最好认真,诚实地和孩子一起面对这个问题。承认考不好确实是我们不想接受的,但不管怎样都需要做到尽心尽力,只有这样,将来才不会后悔,也不会自责。
七、最后阶段父母能为孩子做什么?
决定成绩的三个条件:方法、习惯、心态。
方法和习惯不是我们在考试前马上就能改变的。所以,这个时期,看到孩子和这样那样的很多毛病,不要着急纠正他。你能为孩子做的就是让他在这个时期保持稳定的学习心态。
具体来说,一是照顾他的饮食、生活起居,二是闭上批评的嘴。他可能吃饭的时间有点长,可能在厕所里磨蹭了半天,可能一晚上去厨房翻了几次冰箱……,反正这个时候别吭声。 这是你对孩子的关怀,这是我们能为孩子做的。
八、考试期间吃什么,穿什么?
无论是吃还是穿都得注意。考试期间最好给孩子吃熟悉的食物,穿舒适的旧衣服。可能有些父母想加强孩子的营养,虽说营养的保证很重要,但应该从半年前、一年前就开始注意了,而不是这几天。考试期间的饮食与平时的饮食一致,熟悉的食物会让人放松。同样,熟悉的衣服也会让孩子放松。
我们希望孩子在考试期间休息得好。但如果你的孩子失眠了,绝对要告诉他,没关系,不影响做题。人即使24小时不睡觉,大脑也能正常工作。
如果孩子在考试前也相信这个道理的话,反而会在即将考试之前松一口气,睡得很好。
一般来说,除非是孩子不能坐着拿笔写字的病,否则疾病对考试的影响其实是心理上的,并不妨碍大脑的思考。
大家对这一点可能很难理解。
基本的解释是,大脑的工作在生理上只需要葡萄糖和氧气两个条件。有了这两个条件,就能思考、做题。身体不适可能会转移我们的注意力,引起心理上的不安,但实际影响并不那么可怕。因此,万一孩子在考试期间生病,家长也要给他这样的信念,影响不大!甚至可以告诉他,你生病了考不好也能理解。这样,孩子反而能放下重担,轻松地参加考试。
十一、教孩子及时处理不利的考场环境
一般来说高考各考场对监考老师的要求比较严格。告诉孩子,不管考场上有什么对自己的答题有影响的东西,都要赶快举手交告诉监考老师。
十一、第一场考试考砸了怎么办?
即使是最优秀的学生,如果第一场考试考砸了,也不可避免地会影响他的心情。 如果处理不好也关系到他以后的考试。
在这种情况下,大部分父母都可以做到不责备孩子。
但是,必须注意的是,我们很容易犯另一个错误。会跟他说“别想,想也没用”,“情况没有你说的那么糟! ”这其实是盲目地否定孩子的失败,孩子觉得父母不能接受他的失误。
当然孩子知道“想也没用”,也知道“只是这一门课考差了”。 但是,他的心静不下来! 此时,父母尤其需要倾听他的不安、他的不满和他的自责。只有有人理解他,才能让他舒缓情绪。
在备考的“战场”上,如果考生是冲锋陷阵的“士兵”,父母就是运筹帷幄的“参谋”。考试考验学生的综合实力水平、动态智力、体力、考试技巧、心理素质。这五个因素决定孩子能否通过考试。其中,心理素质占核心地位。如何提高考试成绩,心理是关键。