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高三睡前听什么比较好?黄金记忆时间,不要浪费

网友提问:

从提问者提供的信息可以看出,提问者是在校住宿生,睡前一小时的环境并不好。但是,睡前一小时是记忆力非常好的黄金记忆时间,如果单纯把时间拿来听资料,并不能充分发挥出记忆力的效力。

利用睡前记忆的知名记忆方法有“睡眠记忆法”,这是一个公益方法,作者廖唯伟把方法无偿分享在他的官网,不要钱,可以自学。掌握好“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”,你会比较轻松的做到每天只花一小时就记住100个单词。而且,形成的是口腔的肌肉记忆,比视觉记忆更加永久,不容易忘。

睡眠记忆法,目前的版本是第5版,分为4000字的文字版和9个要点视频。还有一份单页大容量的乱序版《睡眠记忆法配套3500词》,可以自己下下来打印出来。词表按照高考阅读话题来划分单元,并分成高频、中高频和中低频三个部分,其中的中低频部分经常命中高考阅读CD篇的话题,所以你不要因为它是不要钱的就忽视它。

在宿舍背书,遇到的最主要的问题就是不能够大声读。我的经验是,如果舍友在大声聊天,你可以小声在被窝里面背书,如果舍友不聊天或者比较安静,你就用悄悄话的方式去读。

但是,嘴巴一定要动起来,理科男生普遍记忆力都不太好,学会动嘴,利用嘴巴的肌肉记忆来帮助我们产生永久的记忆,可以让我们背单词的过程事半功倍。到了白天我们再利用碎片时间大声读,巩固加强,这样就能比较顺利的执行好方法。

背好高中3500词,把分数提高到高考难度的模拟卷,80~110分这个分数区间,我们还能进一步通过背1.5万词组短语继续往上提分。

虽然,睡眠记忆法的主要内容是讲背单词的,但是这个记忆方法不仅仅可以用来背单词。我高中的时候用睡眠记忆法背单词和词组短语,到高二中下旬的时候,分数已经稳定在140多了。所以,我就把背单词和词组短语的时间挪到中午去了。

高中理科生要背的科目,除了英语以外,还有化学的大量知识点、概念、化学式和实验现象、生物课文的每一句话、数学和物理的公式概念、语文的必背篇目、还有文言文常用词翻译。

稍微把睡眠记忆法灵活变通一下,把读单词变成读句子,我们也可以利用睡眠记忆法的时间段去背这些科目,提高记忆的效果。

如果是文科生,懂得交替利用睡眠记忆法,背各个文科科目,你会发现自己背东西记得非常牢,还节约时间。

(责任编辑:卢其龙 CU002)

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