你的坏脾气说来就来，真的是无法控制吗
关于发脾气，我们经常听到很多人这样说：
第一，我就是会对特别亲近的人肆无忌惮地发火，越亲密，越无顾忌。
第二，不知道为什么，鸡毛蒜皮的小事儿也会让我火冒三丈。
第三，我知道生气不好，大道理我也懂，但就是改不掉。
每天的生活中，有多少事情本来是区区小事，只因为我们找不到合理的情绪梳理方法，就采取了更极端的表达方式，生气、发脾气，结果呢？越闹越大，越来越僵，亲密的人终成陌路。
通常当我们发完脾气之后，有两种情况：
⊙向内攻击，事后内疚、后悔，陷入自责的情绪当中；
⊙向外攻击，觉得自己没错，都是对方的错，不断指责、批评，死死揪住对方不放。
但不管是哪一种，都会对彼此造成极大的伤害和痛苦；严重的，甚至导致自杀、他杀等毁灭性的后果。
不认清发脾气的三大误区，就会伤人伤己
在这里，我想提醒大家关于生气的三大认知误区。
误区一：我控制不住自己，必须发泄
一位企业管理者在带领团队冲刺一个重要项目的时候，由于时间紧、任务多，压力特别大。某天早上，她赶到公司，发现下属原本应该昨晚提交的工作报告并没有放在桌上，就立刻抓起电话，把那位通宵达旦加班的同事臭骂了一顿。
她在向情绪管理与幸福专家海蓝博士咨询的时候说：“我就是忍不住，不得不发脾气。”
海蓝博士问她，假如你面对的不是下属，而是你的重要客户，或者你的大老板，他们做了同样让你不满意的事情，你会立即发火么？
她停了停，说：“不会。”
海蓝博士又问她：“你为什么不会呢？”
她说：“那后果严重啊。所以不敢啊。”
海蓝博士接着问：“那你为什么敢对你的下属发火呢？”
她脸红了：“那我是欺软怕硬？”
其实，绝大多数人都和这位企业管理者一样，容易对比自己弱势或亲近的人发火，不是控制不住，是因为不知不觉中，早已在心中衡量过得失利弊了。所以，控制不住是借口，更是对自己的无知（如对自己的欺软怕硬毫无觉察）。
正确认知：控制不住是借口，更是对自己的无知。
误区二：是别人惹我生气的，不是我的错
再给大家讲个故事，是关于海蓝博士和她女儿的。
女儿八九岁的时候，去参加海蓝博士的一场近千人的关于如何教育孩子的讲座。讲座刚开始没几分钟，场下就有五六个小孩儿在那儿跑圈儿，其中有一个就是海蓝博士的女儿。
当时海蓝博士非常尴尬，不知道该怎么办。
我想问问，如果这件事发生在你身上，你会有什么感受？你会怎么办？
或许大多数人回答说，我会很生气，回去我会训女儿，甚至会揍她。冷静想想，这和妞妞妈踢踹妞妞又有什么分别呢？
那么，海蓝博士又是怎么做的呢？
那天回家以后，她就问女儿：“宝贝，今天跟妈妈一块儿上课，你觉得自己的表现怎么样？”
结果，女儿说：“妈妈，我觉得自己今天表现得特别棒！你看，在一个那么多人的大场地，我带着那么多小朋友跑了好几圈，谁都不敢，我敢。妈妈，你知道吗，我最棒的地方是他们谁都不敢跑了，我又跑了两圈。”
海蓝博士当时对女儿讲：“妈妈觉得你确实非常棒，你突破了自己。”
因为女儿本来是一个比较害羞的孩子。接着她又说：“但是你有没有想过，在那个场合下你那样做，对妈妈有什么影响？”
女儿说没想过。
海蓝博士就问她：“那宝贝，你现在想想，会怎样 ？”
女儿想了一下后，脸色一下就变了，她说：“妈妈，完蛋了，我们要住到街上去了。你是上课教别人如何教育孩子的，大家一看，海蓝博士的女儿教育得也不怎么样嘛，你在上面讲课，自己孩子在下面瞎跑，那人家以后就不来听你讲课啦。没有人来听课的话就没有人请你讲课了，那你就赚不到钱；赚不到钱的话，我们就没有地方住，那我们就得住街上了。”
其实，在这个例子中，我们知道，海蓝博士的女儿并没有有意地去做伤害妈妈的事情，她只是做了那个时刻自己特别引以为傲、突破自己的一件事。
那我们为什么要生气呢？我们生气是因为她伤了我们的面子。
所以，生气是因为我们的内心有很多的应该和标准，我们觉得别人做的事情、说的话应该符合我们的标准；当不符合我们的标准，伤害了我们的利益的时候，我们就会生气。
事实上，很多人的行为不是为了惹你生气，他们只是根据自己的需求和理解做事而已；他们不是在和你对抗，也不是难为你，而是你对他们的言谈举止的解读让你生气。
正确认知：没有人故意惹你生气，是你太把自己当棵葱，以为别人一切都是针对你。你真的想多了！
误区三：发脾气不是什么大事情
曾经一位司法部门的朋友痛心疾首地说：“关在监狱里的，多数并不是十恶不赦之人；其实只是控制不住自己的情绪，而犯下大错的人。”
许多人认为自己天生就是急性子、暴脾气、心直口快；甚至有人认为偶尔发发脾气、耍点儿小性子是非常可爱的表现；又或者觉得自己对亲人朋友发脾气是在乎他们的表现，俗话说，打是亲骂是爱。
事实上，发脾气不仅不能传递你对亲人的爱，反而会使你身边的人感到旁边有一颗不定时炸弹。尤其是父母师长，他们的负面情绪，轻易就能毁伤孩子。
很多人认为自己为了家人、恋人做了很多事，自恃劳苦功高，因此就觉得有资格发脾气或者摆脸色。殊不知，你的一次发脾气，可能会把过去所有的辛苦一笔勾销。
正确认知：其实，亲密关系中真正的杀手不是别人，而是阴晴不定的情绪。
亲爱的，如果你认识到每个人都是从自己的角度来解读世界，每次生气、发脾气的背后，都是对爱的呼唤，就能更容易理解别人了。
如此，不管是伴侣之间、亲子之间，还是朋友、同事之间，就会少很多的误解。
请大家记住：发脾气不是小事，是关乎幸福、生死的大事。不管你是因为什么生气，一定要记得，不要用发泄和攻击他人的方式来表达。因为发脾气就像扔炸弹，你发一次脾气会让之前所有的辛苦都一笔勾销，会使你苦心搭建的爱和信任的大楼顷刻坍塌；使获得爱和信任变得困难重重，甚至没有可能。
