立姿抛法：垂钓者身体直立，两脚自然分开，一只手拿鱼竿，一只手拿铅坠并牵拉，竿对准空中，抛的时候手腕、手臂、腰部同时用力。反手弹抛法：用右手拿鱼竿，向着左前方，左手拿铅坠，对着右边腋下的位置，依靠鱼竿产生的弹力抛出。高举劈抛法：右手拿竿举过头顶，左手给竿稍拉力，身体对准前方，将鱼竿抛出。
一、钓鱼长竿好还是短竿好
在钓鱼所要进行的步骤之中，鱼竿发挥的作用是巨大的，需要注意选择。从长度来看，长竿和短竿是两种鱼竿。由于这两种竿适用于不同的环境，所以不能简单地说哪种鱼竿更好，而是需要根据具体情况来决定。
季节就是一个重要的因素，在不同季节钓鱼，要用的鱼竿也是不同的。比如，若是在春季的时候，短竿都合适一些，因为此时气候条件适宜，要在比较浅近的位置钓。冬季则正好相反，要在深远的位置钓，此时长竿更好。另外，也可以根据鱼种在水中的分布选竿。当垂钓生活在深处的鱼种时，长竿相对来说就更合适一些，反之则是短竿更合适。
二、钓鱼长竿怎么抛竿
上文已经介绍过，长竿和短竿各有适用的范围，要注意选择。如果要使用的是长竿，在使用的时候需要注意抛竿这一问题，以下抛竿方式都可以：
1、立姿抛法：由于此时使用的是长竿，所以坐着抛效果并不是特别好，可以采取这种方式。抛的时候身体是直立的，两脚自然分开，如果有钓箱则可以在其两侧。抛的时候，一只手拿着鱼竿，一只手拿铅坠并且牵拉，竿此时对准的是空中。在抛的时候，手腕、手臂以及腰部要一起用力，将鱼竿抛到远处。
2、反手弹抛法：这种抛法在顶风以及侧风的时候经常用到。用右手拿鱼竿，鱼竿向着左前方的方向。用左手拿着铅坠，对着右边腋下的位置。依靠鱼竿产生的弹力，就可以将鱼竿抛到钓点，即使逆风也可以抛到指定的位置。
3、高举劈抛法：这种方式适合在遇到大风的时候使用。也是右手拿竿，将其举过头顶。然后左手给竿稍一个拉力，身体此时对准前方，在手臂拉力下钓饵就可以被抛到指定的位置。
