如何挑选羽毛球拍
刚学羽毛球的人往往都会被一个问题所困扰，那就是不知道如何选择好的球拍。面对各式各样的球拍只能束手无策。那么到底该买什么样的球拍呢?什么球拍比较适合自己呢?羽毛球专用鞋又有哪些要求呢?下面小编就和大家一起了解一下。
初学者如何选择羽毛球拍
在介绍选择羽毛球拍的几大参数之前，我先告诉大家一个终极原则。那就是，刚学羽毛球者不宜买太贵的球拍，价格在300元一下就足够了，就能够用的得心应手了。而且价格便宜的话，打坏了也不用太心疼。
一、品牌
目前市场上的羽毛球拍品牌林林总总，分为国外品牌和国内品牌。常见的有以下几种。
300元左右的低端球拍建议买国内品牌。有些人买球拍必尤尼克斯YY，大可不必，目前国内品牌羽拍已经做到相当好了，性价比也高，同价位的球拍国内品牌要比国外品牌高一个档次，而且目前市面上YY球拍假的非常多，你买过来的心爱的球拍有可能就是假货。
二、重量
目前市场上，碳纤维是羽毛球拍的主要制作材料。因为碳纤维质量较轻。球拍的质量越轻，拿起来就越不费力，强度也越来越大。球拍的重量是买球拍是一个不可忽视的因素。重的球拍适合进攻，轻的球拍适合防守。
重量规格包括U(95~100克)、2U(90~94克)、3U(85~89克)、4U(80~84克)、5U(75~79克)。U数越大越轻。初学者可以选择3U或者4U的球拍。球拍重量常常标注在拍柄或者拍杆。
三、长度
标准羽毛球拍的长度(加上底托)为675毫米，也有680毫米长的。长一点的控制区域更广，短一点的灵活性更好。其实相差的5毫米对初学者影响不大。
四、拍框形状
一般有两种：圆形和方形。现在主流的球拍都已经使用了方形拍头。
五、硬度(硬调软调)
羽毛球拍的硬度包括两个方面，一个是球杆的硬度，另一个是拍框的硬度。这里球杆的硬度比较重要。那么球杆的硬度对击球有何影响呢?球杆的硬度越高击球的速度越快，落点越精准，适合进攻。低硬度的球杆适合防守，球杆硬度越低球击的越远，球速越慢。
如胜利球拍球杆上一般有标注：Stiff(硬)— Flexible(软)。
臂力量小的建议选择偏软或者软硬适中的拍子。
六、平衡点
球拍的平衡点更靠近拍头，就叫“头重”;如果球拍的平衡点更靠近拍柄，就叫“头轻”。
头重的`球拍由于拍头惯性更大，打出的球更有力量但挥拍灵活性略差，更适用于进攻同时也是那些力量不足的球友选择。头轻的球拍较为灵活，连续挥拍的速度会快很多，更适用于防守控制型球员以及追求速度的球员。
一般280到290是平衡适中的球拍，高过这个范围就是头重型，低于这个范围是头轻型。或者用HH和HL标注，H平衡点靠前，L平衡点靠后。初学者建议购买平衡适中的拍子。
七、球拍磅数
羽拍有一个重要参数–磅数，指在球拍穿线后，拍框所承受线的拉力。包括横向拉线磅数H和竖向拉线磅数V，单位lbs。高质量的球拍能上很大的磅数。磅数高线拉的紧，刚性大弹性小，对球的落点控制较好;磅数低线拉的松，刚性小弹性大，球容易打得更远。
当然磅数越高越容易损坏拍子，买拍子的时候注意告诉商家拉线的磅数，一般来说横向比纵向高1~2磅，初学者拉20磅左右就可以了。注意不要超过球拍磅数的上限。(延伸阅读：怎样为自己的羽毛球拍选择合适的磅数)
八、手柄粗细
Gx表示拍柄的粗细，从G0到G5，数字越大，拍柄越细越轻。这个可以到实体店体验一下。我觉得对初学者影响也不会太大，可以通过缠绕手胶进行调整。
九、其它附属
1、羽毛球线
世界上的四大球线生产厂商尤尼克斯YONEX，高神GOSEN，ASAWAY，阿尔法ALPHA。最著名的恐怕就是YONEX旗下的BG65线了。国产的其实也不错。羽毛球线是易耗品，时间长了磅数会降低，甚至断线。隔一段时间要注意进行更换。
2、吸汗带
新的球拍在拍柄上会有一柔软的皮裹着，是为防止因手部用力过大或时间太久而被拍柄磨出血泡或磨破皮。但是汗水与皮质接触容易打滑，常用在外面裹一层皮质或者毛巾的手胶，这就是吸汗带。加了吸汗带后，拍柄握起来手感舒适、柔软，其本身又能吸汗，是一种上佳的护手装置。吸汗带还可以微调拍柄的粗细，缠绕起来非常简单，可以自己动手。吸汗带有皮质的或者毛巾的，个人感觉毛巾的握起来更舒服。
3、外观颜色
了解了前边介绍的指标，你购买拍子时心里应该多少有点数了。你买拍子前可以先确定适合自己的参数值，对比拍子标注的参数进行选择(相信你已经可以看懂参数值了)。不幸的是大多数人实际购买时预先做足的功课起不到一点作用，最终促成你下决心的往往是球拍的外观和颜色。
球拍指标再好如果跟你没有眼缘你看着讨厌相信你也不会买，相反某个拍子内涵和品质很差和你根本就不搭调但是你看着就是喜欢就想把它带回家那也没办法，这跟找朋友的道理是一样的。
有人说买一只适合自己的球拍球技会进步很快，我觉得买一只自己喜欢的球拍会进步的更快。球拍的指标对你来说真的有那么重要吗?
打羽毛球必须穿专用鞋
在体育馆里打羽毛球的爱好者越来越多。但好多人打球时鞋穿得很不专业，脚踩篮球鞋、慢跑鞋、帆布鞋就上阵了。
国家健将级羽毛球运动员说，打羽毛球需要急停急转，对鞋有特殊的要求。穿不合适的鞋打球，容易受伤，球技也难提高。
他们认为，羽毛球鞋应该具有以下的特点：设计轻巧。篮球鞋需要保护踝关节，鞋帮多设计得较高，较硬，而且笨重，穿篮球鞋打羽毛球容易崴脚。
鞋底耐磨，防滑。羽毛球鞋底应是生胶或牛筋质地的，纹路交错细密，摩擦力大，抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齿纹粗大，在木地板上容易打滑。
鞋底具有减震、缓冲功能。帆布鞋是胶底的，在打球时不停起跳、落地的过程中，鞋底起不到缓冲作用，很容易受伤。
平跟，便于发力。很多非专业鞋都有鞋跟，不适于打羽毛球。
他们建议，在购买专用羽毛球鞋的时候，应注意以下几点。
1、新鞋的鞋号要稍大一点，这样向前跨步时不会顶脚。
2、买时用手折一下鞋底，韧性要好。
3、摸摸鞋帮，手感要软，面料要吸汗、透气。
他们还提醒广大爱好者，羽毛球鞋最好在打球时才穿，一来可避免鞋子弄脏场地，二来可以避免鞋底沾灰而变滑。
羽毛球运动的特点
一、是一种全身运动项目
无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。
据统计，大强度羽毛球运动者的心率可达到每分钟160-180次，中强度心率可达到每分钟140-150次，低强度运动心率也可达到每分钟100- 130次。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球运动要求练习者在短时间对瞬息万变的球路作出判断，果断地进行反击，因此，它能提高人体神经系统的灵敏性和协调性。
二、可调节运动量
羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼，运动量宜为中强度，活动时间以40-50分钟为宜。适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高，能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。
老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼，运动量宜较小，活动时间以20-30分钟为宜，达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的，从而增强心血管和神经系统的功能，预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。
儿童可作为活动性游戏方法来进行锻炼，让他们在阳光下奔跑跳跃，并要求他们能击到球，培养他们不畏困难、不怕吃苦、不甘落后的品质。
三、简便性
1、不受场地的限制
羽毛球活动对设备的基本要求比较简单，只需两个球拍、一个球和一条绳索即可。正规比 赛场地面积仅65-80平方米，长13.40米，宽6米(双打)或5.18米(单打)，平时进行羽毛球活动 只要有平整的空地就可以了。
在风不大的情况下，可以在户外进行活动，只要把球网架起来， 就可以在一定长度和宽度的空地上画上几条线，双方对练。因此它不仅可以在正规的室内运动 场进行，也可以在公园、生活小区等处广泛地开展。
当它作为户外运动时，还可使锻炼者吸入新鲜空气，受到阳光照射，改善人体的血液循环 和新陈代谢，同时感受大自然的美丽，在运动中怡心健体。
2、集体、个人皆宜
羽毛球运动既可单兵作战(两人对练)，又可集体会战(双打联系或三人对三人对练)。单人 对练时，联系者可以随心所欲地打出任何弧线、任何远度、任何力量、速度当任何落点的球 来;集体会战则可以使联系者养成协调配合的习惯，培养集体主意精神。
3、不受年龄、性别的限制
羽毛球运动游戏性较强，运动量可大可小。身强力壮的年轻人可以将球打得又刁又重，拼 尽全力扑救任何来球，尽情散发自己的青春气息。
年老体弱的练习者可以把球轻轻地击来打 去，根据自己的要求来变换击球节奏，从而达到锻炼身体、延年益寿的功效，既活动了身体， 又娱乐了心情。不同年龄、不同性别以及不同体质的人都能在羽毛球运动中找到乐趣。
