别让手机损害了你的健康养生知识
现如今，手机已经从原本的通讯工具发展成为人们生活中的必需品，不管我们是坐车、逛街、吃饭都会看到不少人埋头玩手机。其实手机的确让我们的生活变得快捷很多，我们的朋友圈广了，购物更加便捷了，同时出去玩只需要一部手机足够应付所有了，但是不正确的使用手机却会对我们的身体健康有着不可忽视的伤害，甚至还会对生命安全造成威胁。
手机放枕头边
很多人在睡觉的时候因为担心会有电话，于是便把手机放在枕头边，保证电话一响就能够接到，但实际上，手机放在枕头边对人体的危害却是特别大的。人在休息时，手机靠近头部，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。
手机挂在胸前
随着手机屏幕越来越大，手机的个头也越来越大，大屏手机深受广大手机用户的青睐，不过在夏天，因为手机屏幕过大，一些女性由于衣服没口袋或者口袋放不下，而又怕放包里会听不到电话铃声，便会将手机挂在自己的胸前，这样既方便又时尚。可实际上，手机挂在胸前时，手机的电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，导致女性月经失调。
手机放在裤袋里
一些男性朋友在使用完手机后通常都会将手机放在裤袋里，省事便捷，同时也方便再次拿起手机。可实际上手机放在裤袋里也是有很大的危害的。手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的"精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。
充电时玩手机
虽然现在市面上的手机越来越智能化，可是无论是什么手机都有一个它的“死穴，就是手机都会没电，而现代人对手机越发的依赖，而有的人则因为工作原因，所以在手机充电的时候一边充电一边玩手机，甚至有的人会一边充电一边打电话，可实际上这样做有很大的安全隐患!
手机本身就具有辐射性，而在手机充电时，手机的辐射是正常时的十倍左右;另外，手机充电时的电压高于待机时，若同时进行接打电话等操作，在通话或连接网络的瞬间电压会超过平时很多倍，易使手机内部敏感而繁复的电池部件受损害，甚至会使手机发生爆炸!
上厕所玩手机
以前人们喜欢在上厕所的时候看书读报，但随着智能手机的大力推广，很多人在上厕所的时候都会掏起手机发发信息，刷刷微博来打发上厕所时间，但经常性的上厕所玩手机有着让人意想不到的危害。
长时间保持排便姿势，就容易导致直肠静脉曲张淤血，诱发痔疮，上厕所玩手机是延长上厕所时间最直接的原因之一。玩手机必然会分散排便时的注意力，‘便意’时不留神就错过了，这样就会导致便意迟缓或没有了便意，人为地引起便秘。蹲的时间太长，容易使血液向下流，导致脑部供血不足，正常人久蹲突然起立会出现头晕头晕脑涨。血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神经发麻，所以有些人上完厕所腿发麻就是这个原因导致的。另外，坐马桶时，身体和有毒物质之间形成了一个封闭空间，时间长了，这些毒气会进入人体内，严重的还会引发各种炎症，如肛门炎、慢性阴道炎甚至宫颈癌等妇科肿瘤。
如何正确使用手机
电话接通瞬间将手机远离头部
手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在电话接通时应立刻将手机远离头部。
选购绿色手机
不同制式的手机辐射量也不同，GSM标准的手机辐射标准较高，而CDMA手机的辐射标准就相对低得多，这也是CDMA被称为“绿色手机的原因。
长话短说
由于辐射能量所产生的热效应是一个积累过程，因此应尽量减少每次使用手机的时间，以及每天使用手机的次数。每天使用手机累计通话时间不应超过1-2小时。
尽量少打电话
据观测，用手机打出电话和接入电话，辐射量是不同的，打出电话的辐射强度大大超过了接进电话的辐射强度。
左右耳交替
当长时间的打电话时，为了有效缓解耳部疲劳，应当进行左右耳交替打电话。
弱信号区少通话
在手机显示信号越弱的时候说明手机距离基站越远，此时手机的发射功率就会变大。手机辐射也会越大，所以在信号比较差的地方应当少通话。
尽量用耳机接打电话
建议经常使用手机及长时间通话者，使用耳机方式。手机对头部的辐射主要影响是近场辐射，当手机远离头部30cm以上时，将会大大衰减对头部的辐射。
睡觉时手机远离头部
把手机关掉停止运作后，手机本身还是会释放出微量的辐射，所以睡觉的时候还是把手机离自己远一点比较妥当点。
结语：虽然手机极大地方便了我们的生活，可是长时间玩手机对我们的眼睛、脊椎等部位也会造成伤害，同时也会让我们和亲朋好友之间的联系减少，所以手机是通讯工具，切不可将其当作生活中的必需品和依赖它。
