温度控制在15~19℃为最佳
1、根据《室内空气质量标准》规定，冬季有采暖的场所为16~24℃。当室内空气温度为18℃时，50%坐着的人感到冷;温度低于12℃时，80%坐着的人感到冷，而且有人冷得难受，不能坚持久坐，活动着的人也有20%以上感到冷，室内可居住性很差，有损健康。卫生学将12℃作为建筑热环境的下限。
2、气象上把候平均气温10~22℃定位为春季，其平均值为16℃，所以17℃接近理论中值，代表着春天的温度。如果供暖温度高到22℃以上，温暖如夏，则冬季供暖温度太高，会使得室内空气异常干燥，燥热环境会伤害人体内部的温湿环境，伤害人的体液、津气，使得人感觉浑身燥热、眼耳口鼻喉皮肤等处感觉干涩。如果供暖温度低到10℃以下，感觉不到温暖，冷似冬天。
3、综上所述，“暖如春”是冬季室内温度的基本标准，按照这个标准来推演，冬季室内温度保持在15~19℃的范围是比较合适的。春秋两季是人们感觉温度最适中的时期，多数人可以通过毛衣的薄厚，结合外套来调节和保持体温。如果温度高于19℃，利用服装保暖的比重就会偏低。若低于15℃，过于依赖服装保暖就会影响到室内活动的便利和舒适。
1、冬季,如果室内温度经常保持在25℃以上，室内空气就会变得干燥，人们的鼻腔和咽喉容易发干、充血、疼痛，有时还会流鼻血。在过高的温度中，人也会变得烦躁、注意力不集中、精确性和协调性变差、反应速度降低等等。
2、如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。对于老人和患高血压的人而言，室内外温差更不能过大。因为室内温度过高，人体血管舒张，这时要是突然到了室外，血管猛然收缩，会使老人和高血压病人的大脑血液循环发生障碍，极易诱发中风。
如果室温过低，人久留其中自然容易受凉感冒。而且由于寒冷对机体的刺激，交感神经系统兴奋性增高，体内儿苯酚胺分泌增多，会使人的肢体血管收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗氧量增多，严重时心肌就会缺血缺氧，引起心绞痛。
1、保持室内定期通风
在空调房里，每天开窗通风换气至少2至3次，每次半小时，可降低室内病菌滋生的机会。此外，在空调房中待时间过长可以出去透透气。
2、定期清洗空调
开启空调后，细菌就会被吹到空气中，从而进入人的身体，引发各种疾病，因此，一定要定期清洗保养空调。
3、 注意身体补水
一个人每天需要饮用1.5至2升水，才能在温暖的室内不缺水。每天除喝水外，选择一些果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。此外，为了预防“空调病”，可以多吃一些湿润并具有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、蕃茄、豆腐、银耳等。
4、控制室内湿度
由于使用空调制热，室内通常会比较干燥，为了控制室内湿度，大部分人喜欢用加湿器，这里需要注意的是，加湿器里不要直接加自来水，最好加纯净水，或者把自来水烧开，等凉到30℃左右再加入。除了使用加湿器加湿外，最好多养些绿色植物，如仙人掌类的植物。不过，室内植物不宜太多，一般一个房间一两盆即可。
