立秋已经过了，大家可能还觉得不够凉快，但是秋老虎也不会持续多久，现在的早晚大家已经能够明显的感受到一丝丝凉意了，白天上班吹空调也是惬意，小编需要提醒大家，空调虽然吹得舒服，事实上也有很多需要注意的地方。
要想保健康 做好健康三步走
首先，立秋以后，早晚天气偏凉，空调开放时间不宜过长，夜里最好不开或只开除湿。这样，既可降温祛暑，又可预防空调病。
二是处在空调环境中的人们经常喝点姜汤。生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效，可有效防治“空调病”。
三是有慢性病如哮喘、慢性支气管炎患者及胃肠功能较弱的人，不易开空调。必要时避免直吹或将腹部盖好。
一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。既顺应阳气的收敛，又能舒展肺气。精神调养方面，应收敛神气，心平气和，忌忧郁恼怒，以适应秋季清肃的气候特征。
起居调养宜早卧早起，是因为“早卧”可调养人体中的"阳气，“早起”则可使肺气得以舒展，防止收敛太多。秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。早起时在床上放松四肢闭目养神一会再起床，避免卧睡贪冷。此外，立秋过后可逐渐增大运动量，但不适宜高强度的运动，应避免过度出汗。
最后小编需要提醒大家，天气变化反复，一定要注意预防流行性感冒，保持健康的体态享受四季的美好吧。
