在办公室吹空调的注意事项
1、避免冷风直吹。
脖子疼痛原因就是冷风的吹拂,而空调冷风的直吹则造成伤害的加大,影响非常严重。因此,你可以调动办公室的位置,如果不行你可以调动自己座位的方向,甚至调动空调吹孔的方向,实在不行还可以把冷风做个遮挡,让冷风转个弯。
2、注意脖子保暖。
开空调的时候,请准备好一条围巾或是毯子,搭在脖子肩膀上,防止脖子受凉。
3、经常活动颈肩。
不要久坐不动,经常性的站起来,活动一下颈肩,做个伸展运动。如果时间不允许的话,也可以揉捏脖子后的肌肉,让肌肉放松下来。如果十分严重的话,可以在家人的帮助下,用小擀面杖滚动脖子后方的`肌肉,让肌肉松动。
长期低着头或对着电脑的姿势,会让颈椎过度倾斜,脖子僵直,并由此引发或加重颈椎病。专家提醒,即便坐着,也不要总保持一种坐姿,经常变换一下,并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时,还可以适当向后仰一仰,对整个脊柱能起到一种保护作用。
当然,除了一些注意事项,如果再配合一些养生小窍门就更好了。
1、多喝温水,多吃蔬菜水果,增加维生素的摄入,保证身体的免疫力。
2、食醋是"空调族"首选的调味品。醋酸具有促进新陈代谢功效,能帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力,对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、生姜茶具有温中散寒,发汗解表的作用,能够有效预防与治疗空调病。而生姜茶很少有禁忌,适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候,取生姜3-5片,大约5克左右,用沸水沏开即可。