1、给孩子一些上床前的程序或者“仪式”。比如上床前，你可以给孩子洗个澡，给他讲一个故事或唱一首歌。做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。...(展开)

1、建立良好的作息习惯，孩子上学迟到的很大一部分来源于孩子早上起不来。家长首先要找出孩子起不来的原因，一般来说都是前一天晚上睡的太晚，睡眠不足不想起。接着找出孩...(展开)

1、建立良好的作息习惯。2、孩子上学迟到的很大一部分来源于孩子早上起不来。家长首先要找出孩子起不来的原因，一般来说都是前一天晚上睡的太晚，睡眠不足不想起。接着找...(展开)

1、找人倾诉。考生可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用跑步、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。2、深呼吸缓解。考生可以坐着或者躺着，...(展开)