1、减少熬夜：孩子经常在课堂上打瞌睡，多与睡眠不足有关，建议让孩子尽早写完作业，睡觉前少玩手机、少看电视，少熬夜、早点休息，养成早睡早起的好习惯，保证睡眠质量，...(展开)

1、很多网恋的孩子很大原因是因为空虚，这时候可以适当给孩子增加一些课外活动，在闲暇的时间带孩子出去逛逛，看看外面的世界，呼吸呼吸新鲜空气，把上网的时间减少，这样...(展开)

1、专注某个事物不易受影响：家长如果发现孩子在嘈杂或是混乱的环境中，仍然能够坚持自己要做的事，比如孩子在画画，别的小朋友在旁边玩耍，孩子依然没影响，那么就能说明...(展开)

1、如果孩子经常用嘴呼吸，养成习惯后会导致经常张嘴。这种情况大多是长期养成的不良习惯，建议平时要多进行户外运动。2、比如跑步、玩耍，运动时要让孩子养成用嘴呼吸的...(展开)

1、生气时忍住发火的冲动，先离开让人发火的现场，进行短暂的冷静，等火气消了一些后再出来面对孩子。2、深呼吸不仅可以缓解紧张，对缓解生气也有很大的作用，当你想要发...(展开)

1、告诉孩子，考前紧张是人的正常心理反应。所以家长可以肯定一下孩子的态度：紧张说明你很重视这次考试，有着追求上进的心。因为重视，所以紧张，人都会这样，不必过于担...(展开)

1、在家里练习；可以要求家长在浴缸里教孩子练习游泳，当孩子在浴缸里洗澡时，可以朝脸上泼水。鼓励屏住呼吸，把脸放在水里。带来自信，知道在泳池里这样做和在浴缸里并没...(展开)

1、承认你的情绪：我们面对孩子原始情绪产生的恐惧，实际上与我们的童年经历有关，将其斩斩草除根的唯一途径是，观察儿时它对我们的影响，对你不断上升的怒火说：“谢谢你...(展开)

1、家长要发脾气时停顿几秒，深呼吸把冲动压下去。2、冲动是魔鬼，抛开孩子做了什么，就自己的反应，是可以控制的，当实在忍不住要发火时，就深呼吸，不行就去厕所洗把脸...(展开)

1、深呼吸。人在精神紧张时就会心慌气短，做几下深呼吸便能缓解。具体做法是：用力地吸气，吸满，让腹部膨胀起来，憋住气，再慢慢吐气，吐长气。这样连续做几遍，心跳就会...(展开)

1、坚持有氧运动。每天早晨抽出30分钟时间进行有氧运动，如散步、跳绳、跑步或骑行等。不管选择哪种运动项目都要抬头挺胸，这样才能提升自信心，获取好心情。另外运动也...(展开)

1、改变睡姿:如左侧卧位、右侧卧位睡眠,因采取仰卧位睡觉时舌头受重力作用会出现舌根后坠现象,可能会堵塞上呼吸道使上呼吸道变窄,进而出现张口呼吸现象。2、药物治疗...(展开)

1、 事先定规则。在孩子参与下，提前有制定规则，孩子明确了规则，就不会无所适从，减少他的困惑和无助，减少急躁易怒的诱因。2、学会深呼吸。教会孩子深呼吸放松，当他...(展开)

1、在考试期间，应该注意不要过分在意考试成绩，同时要建立自信心，从认知上改变不好的信念。2、生活中也应该保证充足的睡眠，一日三餐给予充分的营养，同时不要喝刺激性...(展开)

1、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果...(展开)

1、初中生确立信心。考试前一天，问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。另外还要注意两点：一是老师明确指定的...(展开)