1、睡袋法：小孩被子盖得过厚、衣服穿得过多，可能导致小孩闷热，会通过踢被子来缓解不适。建议家长不要给小孩盖过重的被子，选择轻薄、柔软的衣物，同时可以选择比较舒适、轻薄的睡袋，既可以防止踢被子，还可以保暖，避免受凉；
2、夹子固定法：如果小孩睡觉前过于兴奋，晚上睡觉时可能不踏实，出现踢被子的情况。在睡觉前家长应避免让小孩激烈运动，也不要让小孩看刺激的动画片，同时家长可以用夹子将被角、床垫、褥子固定在一起，防止小孩在频繁翻身中踢被子。家长固定时也应注意留够小孩基本活动的空间，避免过紧导致小孩不适；
3、适当饮食：如果小孩晚上吃得过饱，可能会导致积食，导致小孩睡前不适，表现为睡不踏实，总是踢被子。如果缺钙，小孩可能也会睡不踏实，表现为总是踢被子。如果伴有口气重、腹胀、睡眠不安，可遵医嘱适当给小孩口服醒脾养儿颗粒等药物进行治疗，如果检查发现小孩缺钙，还可以遵医嘱给小孩适当补充维生素D滴剂和钙剂，改善缺钙引起的睡眠不安表现。
