1、帮助孩子认知情绪。说到认知情绪，不得不说“共情力”，许多家长都会有意识地去跟孩子共情，这也是帮助孩子认识自己当时感受的一个方法。有时，只需孩子把感受表达出来，情绪就解决了。否则越压抑，反弹的能量越大。
2、教给他处理消极情绪的办法。家长可以在不伤害他人或自己身心健康的同时，教她一些处理坏情绪的方法：转移法：看景色、听歌、运动、做自己的爱好。倾诉法：找人聊天、写日记、随意画画。宣泄法：比如打沙发打枕头、撕纸。镇静法：数数、深呼吸。
3、随时肯定孩子的正向性格和品格。建议家长们少看孩子的缺点与不足，多发现孩子的优秀品格和表现，并且及时肯定他们的行为。持续以往，孩子就会主动朝着优秀的方向发展。
4、给孩子自己处理消极情绪的机会。许多孩子发脾气，家长本能地想救火。其实，孩子有自己处理消极情绪的能力。当发现孩子有情绪时，如果他不需要我们的帮助，我们可以找个借口离开，让他自己平复心情。也可以有时啥也不说，摸摸头给她擦眼泪。
5、耐心一些。小孩子的记忆是有限的，所以如果孩子一次又一次地重复做错事，父母也不必感到惊讶。准备好重复同样的语言，不管是“不要碰电脑”，还是“那个不能吃”，在几周甚至几个月里每天都在重复。如果你想让孩子停下来，你可能要经常对孩子说上述的语言，直到还能明白了这是什么意思。
