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高中生考试焦虑原因及对策研究 高中生考试焦虑原因及对策研究是什么

1、原因:考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社 会;内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考 试焦虑是后天习得的心理障碍,它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作 用而形成的,多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求,超 越了学生的承受能力并形成了过度的心理压力。

2、对策:与烦躁共处。当你感到烦躁时,不要想把这种烦躁的感觉抹掉,试着容忍它,和它共处。也就是说学会自我鼓励,把心态放平静,把容易分散你注意力的物件移除你轻易可获得的范围,这样就能够很好的帮助我们集中注意力。

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