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怎么锻炼小孩子的记忆力 如何锻炼小孩子的记忆力

1、饮食方面:在日常饮食中,既要营养、科学、膳食搭配合理,也可以适当多吃富含DHA的食物,比如深海鱼,原因在于DHA对于促进孩子大脑发育,提高记忆力较有帮助。还可以适当令孩子多吃坚果类食物,比如核桃,因为坚果类食物对于改善其大脑功能,提高记忆力较有帮助;

2、睡眠方面:因为在孩子睡眠过程中,可使大脑得到充分休息,大脑休息充足后,记忆力也会恢复至最佳状态。同时还要注意养成早睡早起的习惯,原因在于每天清晨是孩子记忆力最佳的时候,所以在此阶段要使其保持清醒状态,可以将需要背诵的文章或单词集中在早上背诵,可以令孩子记忆力达到最佳状态;

3、运动方面:令孩子多做户外体育运动,通过体育运动,对于提高孩子记忆力也有一定的帮助作用。

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