修养管理系统 想不失眠?那就睡前不要使用电子设...床只能用来睡觉和做爱。心理学家理查德·布特辛(Richard Bootzin)早在1972年发表的有关“刺激控制”睡眠改善疗法的论文中,就定下了这样的铁律。他的...(展开)