操作方法01:蛋类。蛋含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质，也含有丰富的锌。因为锌是精细胞重要的组成部分。所以吃蛋类能够补精。02:果仁类。多吃果仁有利于男性性激素的...(展开)