1、材料：黄金贝500g，洋葱丁2大匙，大蒜碎1大匙，干白葡萄酒1杯，香菜2棵，橄榄油半匙，奶油1/4杯，白胡椒粉少许，盐适量。2、黄金贝放入盐水（1小匙盐加1...(展开)

1、鸡、鸭、鹅等禽肉是高蛋白低脂肪的食物，特别是鹅肉和鸡肉，赖氨酸含量比猪肉约高13%。且鸡、鸭、鹅肉中，不仅总的脂肪含量低，所含脂肪的化学结构与猪肉也不同，而...(展开)

1、橄榄油可以直接喝，通常不会造成影响，但是直接喝橄榄油会有明显的油腻感，部分人群可能无法接受，而且在喝橄榄油的时候也需要注意适量。2、橄榄油主要是由油橄榄果实...(展开)

1、如果是橄榄油等已经通过热榨或冷榨法压榨的油制品，一般生油是可以直接喝的，如果是大豆油、花生油一般不建议直接喝。2、可以直接食用：橄榄油在榨取过程中会进行蒸制...(展开)

1、食材：韭菜、鲜虾仁、鸡蛋、木耳、姜、橄榄油、盐、料酒、酱油、胡椒面。2、韭菜、鸡蛋、木耳、鲜虾仁（韭菜选传统细叶的，宽叶韭菜味道差些）。3、一定要甩干韭菜水...(展开)

1、食材：花生、橄榄油、白芝麻、盐、糖。2、做法：将花生倒入烤盘中均匀平铺，置入烤箱中烘烤20分钟，将白芝麻炒熟。3、烤好的花生放凉去皮，将花生和白芝麻置入料理...(展开)

1、用煎牛排首选黄油、其次是橄榄油。2、为什么首先选择黄油，因为用黄油煎牛排对新手来说不容易煎焦了，能掌握好成熟度，煎出来的牛排很嫩。用家里的色拉油很容易把牛排...(展开)

1、白糖拌西红柿。材料：西红柿、白糖。西红柿清洗干净，在菜板上居中切开，用刀切去西红柿的尾部。将已经切好的西红柿装盘，洒上绵白糖，西红柿凉拌就做好了。2、沙拉拌...(展开)

1、杏仁。杏仁卡路里的含量最低。1盎司（约23个杏仁）只包含14克脂肪，其中近9克是单不饱和脂肪，大约3.5克是多不饱和脂肪，有益于心脏健康。杏仁还含有维生素E...(展开)

1、用料：黄小米100克，山药半根，橄榄油适量克，鸡蛋1个。2、准备100克芽芽乐黄小米在水里浸泡一个小时左右、半根铁棍山药、一个鸡蛋。（芽芽乐黄小米是营养素种...(展开)

1、原料：带荚嫩蚕豆适量、柠檬、橄榄油、黑胡椒、碎奶酪、盐各适量。2、准备工作带荚的嫩蚕豆洗净近控水，柠檬切开成两半。3、把控净水的嫩蚕豆放入橄榄油中浸泡一会，...(展开)

1、材料：橄榄油7.5ml、蒜(去膜切片)3瓣、干虾米1匙、香菇(切片)3朵、小白菜(切段，菜叶菜梗分开)150g、红萝卜(切丝)5片、盐1茶匙。2、将以上的材...(展开)

1、原料：小竹笋、橄榄油、盐、香油、蒜、红辣椒。2、准备好新鲜小竹笋，要小笋比较适合凉拌；3、小竹笋，去壳，去老部分，洗净；4、清水煮沸，放入洗净的小竹笋，汆烫...(展开)