1、把火调到180度，时间调到30分钟左右，功能调到上下火，烤五分钟左右翻一下瓜子 。一边烤一边看着点，拨开瓜子米发黄了就好了（由于烘烤时间较短，可在旁边观看，...(展开)

1、南瓜子属于热量偏高的食物，每100克南瓜子当中的热量能够达到574大卡。南瓜子也是高脂肪的食物，每100克南瓜子的脂肪含量可以达到46.1克，平时应适量吃南...(展开)

1、吊瓜子能生吃。2、吊瓜子营养成分丰富，其中蛋白质、脂肪、纤维素、微量元素及生物碱、黄酮类、疳类和有机类等含量颇丰，是不可多得的药膳食品，吊瓜籽药用与实用价值...(展开)

1、储存在密封袋中。找到一个干净的密封袋，然后打开袋子，将嗑好的瓜子仁放入袋子中，然后密封，以便可以存放3-5天。 您可以使用密封夹清除其中的空气，从而延长存储...(展开)

1、减肥期间可以少量的吃瓜子，只需要控制好进食量即可。2、部分瓜子其营养价值含量还是比较高的，但是由于其中也含丰富的油脂，所以减肥人群不可以大量的吃瓜子，可以少...(展开)

1、减肥的人不能吃瓜子。2、虽然瓜子中含有多种微量元素、矿物质、不饱和脂肪酸等，适量食用可以补充机体所需的营养物质。但瓜子属于高热量食物，加工后的瓜子油脂和热量...(展开)

1、把麦片，玉米片和与油均匀搅拌。2、平铺在烤盘里，放入预热好的烤箱160度烤制。每10分钟取出拌匀，让它们均匀上色。 第一次10分钟取出来时加核桃仁，瓜子仁。...(展开)