1、方法/步骤：气血不足的人容易失眠多梦，就算睡着了也容易惊醒。2、应注意补气血，多喝鸡汤补气，当归补血效果好。3、临睡前进行体力劳动或脑力劳动都会对睡眠造成不...(展开)

1、量力而行，在自己能接受的范围内进行活动。2、循序渐进，这是锻炼的关键，因为本身体力较差，需要长时间的适应和加强来达到很好的效果，不断的增加自己的体力。3、可...(展开)

1、补血：红米含有丰富的铁元素，能预防和治疗缺铁性贫血，有益于人体的健康，适合妇女食用。2、降血压、降血脂：红米含有曲霉素，这种物质能阻止胆固醇的生成，具有较好...(展开)