虚寒体质者 不要轻易喝凉茶
对于清远人来说，上火了喝凉茶可谓是家常便饭，感觉到上火、湿热、咽喉不舒服，连着几天一碗凉茶下肚，症状明显减轻。因此，凉茶的效果也越来越被认可。
清远市人民医院中医科负责人、副主任医师黄子亮表示，也有部分人刚开始喝凉茶症状可以减轻，但是随着上火症状反复发作，甚至感觉越喝越上火。这是怎么回事呢？对此，黄子亮表示，虽然同样有上火的症状，但凉茶并不是每个人都适合，其中体质虚寒者就不受用，长期服用反而会加剧症状，所以要“对症下药”。
体质虚寒者上火喝凉茶
效果会起反作用
黄子亮谈到，广东受地理位置、气候条件等因素的影响，相对其他地区较容易出现火热、湿热等症状，如出现头痛、咽痛、眼睛红肿、牙痛、口腔溃疡、失眠、大便干结或黏滞不畅等症状，而凉茶大多具有清热解毒、降火、祛湿的作用，对于缓解湿热、上火症状，确实有着明显效果。在对症时，凉茶是不错的选择。
但是要注意，凉茶治疗的主要是实火、湿热实证，而由虚寒体质引起的“上火”，同样有上述症状，多数是虚火、假火，可能刚开始能够通过喝凉茶缓解一下，但后面会发现自己“越来越容易上火”，喝凉茶也越来越没有效果。
“这其实是阴阳失调表现出的上火症状，拼命清火、清热并不能起到应有的效果，而是要引导其归位。”他表示。而很多人常说自己是“上热、下寒”，吃点凉的不行，吃点热的又容易上火，其实就属于这种情况。
黄子亮用中医的观点进行解释，体质虚寒者元阳不足，下焦虚寒，相火容易外泄以及土不伏火，也会出现上火的症状，但其实它是虚火、假火。此时，如果通过喝凉茶败火，就是“灭火”的过程，会进一步加剧虚寒，伤害体质，更容易上火。正确的做法应该是让火回到原来的位置，调整阴阳失调的状态。
同理，有的人总感觉自己口干、口苦、口渴，就会自己煲凉茶、煲清火汤，但症状越来越厉害，其实是用错了方法。”他说起，不了解自己的体质，随便喝清热败火的茶汤，可能会伤及元阳，让身体越来越差。
虚寒体质有这些表现
怎么判断自己是虚寒体质？黄子亮谈到，受当下不良的生活习惯及其他因素的影响，如爱吃冰冻食物、饮料，吹冷空调、滥用抗生素以及工作压力、不良情绪、夜生活过多等，元阳不足很常见，虚寒体质者数量庞大，体质辨识需要中医专业的诊断，但人们也可以根据自己的身体情况进行初步判断。
虚寒体质的人，容易出现怕风怕冷、手脚冰凉、脸色黄白、易疲倦，大便稀烂，口淡、胃口差，舌淡胖有齿印、苔白，脉象沉弱、沉细。吃凉的东西容易肠胃不适、肚子疼、拉稀。女性兼有痛经、月经量少、色淡等，中老年人易见夜尿多、耳鸣和膝盖、腰背怕冷、酸痛等。
那体质虚寒又易上火的人怎么处理？黄子亮认为，这类体质的人处理起来确实比较费脑筋，而且自己很难通过简单的调养来纠正。首先，饮食上，尽量避免吃一些寒凉、冰冻或煎炸、辛辣的东西，可适当食用一些健运脾胃、补气化湿的食材，如莲子、淮山、芡实、薏米、茯苓、党参、五指毛桃等，脾胃健旺，土伏火功能加强，则上火症状自然减少。另外，建议及时到专业的中医科门诊就诊，进行体质辨识，对症下药，调节脏腑功能，恢复阴阳平衡，从而达到“治本”的目的。
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