什么是自卑?
自卑是一种情不自禁、软弱无力的复杂情绪。当一个人自卑的时候，他会否定自己，低估自己的能力，各方面都不如别人，会感到害羞、不安、内疚、忧郁、失望等。
为什么我们会自卑?
童年经历的影响。
我们对自己的很多认知和评价都是在童年时期形成的，形成主要在于我们与父母、兄弟姐妹等重要他人的互动。
如果一个人的父母在童年时期主要是批评和批判自己的教育方式，更容易形成自卑感。
性格特征的影响。
不同的人有不同的性格，这些性格会导致人们看待问题的方式和角度不同。比如，对于一些敏感的人来说，他们在与人交往时，可能更习惯于从负面的角度去解读别人的言语和行为。
比如别人在心不在焉地自言自语的时候，不敏感的人可能会忽略这个信息，或者认为对方有心事，而敏感的人可能会认为对方可能不喜欢自己，所以认为自己不可爱，没有人会看重自己，从而导致自我否定。
生活中重大事件的影响。
很多人对自己的生活很自信，但是经历了一些重要的事情之后，自我意识从自信变成了自卑。
比如在人多的场合被羞辱的经历，事业上的重大挫折，分手或离婚等情绪变化等等。，都使我们开始质疑自己的价值，认为自己无能、没有价值，从而形成自卑感。
一个人自卑的时候，往往会产生一种错觉，觉得世界上只有自己不好，别人都很自信，充满力量。但其实每个人内心都有一些自卑感，也就是说，自卑是每个人的“标准”。
重要的不是你有没有自卑，而是如何克服自卑。心理学家阿德勒认为，人行为的一切动力都源于超越自卑的需要，而正是自卑推动了人的进步。
怎样才能从自卑走向自信，自卑的人怎么治愈自己？ 如何自我拯救？
首先要做到这三点。
01.学会真正的表达。
一个人能否快乐自信的生活，安全感是基础。安全的第一部分是镜像。
成长之初，这面镜子是我们的家人，是父母。父母在孩子成长的早期是否给予孩子情感上的许可和回应，决定了我们能否真正表达自己的情感。
我有一个朋友，和领导见面后会给自己一个评价，“我为什么这么势利，为什么这么没骨气?”因为她的感情不允许真实表达，所以会转向内讧。
对人来说最珍贵的是真实感，因为它会让你觉得自己特别强大。所以能真正表达自己的人才会自信。
02.学会区分否定和投射。
工作中很多人会否定你:“你这个计划做得不好，这个客户不是特别合适......”
每个人都应该看清一个道理。这种否认是针对我们吗?是别人不同意我们，还是我们自己不同意?
这时候就要学会区分否定和投射。
很多我们认为的消极不一定是消极，而是内心对自我否定不满的投射。
投射就是我们对别人对自己的评价的看法。其实对我们自己来说就是这么早的设定。
如果一个评价导致你自卑，那不是因为别人的评价是负面的，而是因为你内心的自我评价是负面的。所以你会觉得处处歧视处处嘲讽。
03。 生活中如何把自卑转化为优雅?
1.学会能力建设。
学的越多，处理突发变化的技巧就越好，内心的自我安全感也就越好。
2.态度好。
只有当我们有良好的心态去面对否定、怀疑、挫折和挑战，我们才有力量去面对自己。我们会发现自己会越来越自我感觉良好，越来越有安全感，所以会很放松，很开心。
3.学会在生活中把自卑转化，把自卑转化为优雅。
人生最不可思议的就是“蜕变”这个词。一切苦难都是可以转化的。
把自己生活中所有的不如意都变成恩惠，去帮助和造福更多的人。
当我们有了这个目标，所有的自卑都会转化为你进步的动力。当你知道你要去哪里，整个世界都会为你让路。
如果一个人在生活中没有缺点，他一定不知道如何帮助别人。
所以不要在意我们的自卑，我们的缺点，我们的罪恶，我们的缺陷。
只要我们学会接受自己的不完美，并且直面拥抱，他们其实就是我们内心孩子的另一面，也会有不完美的地方。
所以，接纳自己是爱情的开始，是改变的开始!
当我们诚心祈祷的时候，我们就可以把所有的苦难变成可以造福所有人的物质。我们的生活一定会收获意想不到的奇迹!
希望本文能帮助更多的人了解自卑，接受自卑，体验自卑，建立自己的自信。
让自卑不是自卑，而是成为生命的觉醒和装饰，像树叶和鲜花一样美丽和谐。
自信来源于对自己的清醒认识，既不贬低自己，也不盲目自大。
自卑的人怎么治愈自己？ 如何自我拯救？
在生活中，人们经常被自卑感所困扰。比如和别人相处时，总是不够自信，很矜持，很难和别人建立友好亲密的关系。
自卑就像一个心理黑洞，扭曲了我们对自己的看法，比如我们完全没有看到自己的优点就关注自己的缺点和缺陷，或者认为自己虽然有优点，但是和自己的缺点相比不值一提。
由于这种心态，我们的内心往往处于一种防御状态，害怕犯错和别人的评论，所以不能自然的展现自己，从而影响了我们的人际关系。
没有人喜欢自卑，我们都希望这种自卑能离自己越远越好。但是要远离它，我们首先要做的是认知地接近它。换句话说，我们需要在意识中仔细观察:什么是自卑，为什么自卑?
自卑的人怎么治愈自己？ 如何自我拯救？
1.无条件接受自己。
每个人都是不完美的，这个很好理解，但是我们看自己的时候往往忽略了。
很多时候，我们对自己很苛刻，不能接受自己的缺点和不足。比如有些人不能接受自己的身高和身材问题，有些人在意自己在工作和事业上不够优秀，有些人总觉得自己社交能力差。
接纳自己，并不意味着忽视自己的缺点，让自己沉沦，而是要对自己有更全面的认识。我们不仅要看到自己的缺点，也要看到自己的优点，然后对自己有一个客观的认识。
有些缺点和不足需要改进，但我们应该接受那些无法改变的。
2.知道自己的长处。
我们需要明白，并不是所有的缺点都需要改变，因为衡量一个人价值的关键是你能把自己的优点发挥到什么程度，而不是你克服了多少缺点。所以，我们需要知道自己的优势，自己的优势在哪里。
自卑的人心里往往会有一个严厉的批判者，也就是说，当我们在做一件事的时候，这个内心的批判者会不断地从一个消极的角度来挑剔自己，让我们看不到自己的优点和长处。
所以，当我们觉得被自我否定困住的时候，我们就强迫自己去关注自己的优势，关注自己的优势是什么，然后把注意力和精力投入到自己的优势上。
人们经常问可以做些什么来提高自信心。其实方法很简单，就是做自己擅长的事情。当你做得很好，取得成功时，你自然会有信心。
所以克服自卑最好的办法不是改正自己的缺点，而是发挥自己的优势，找到自己价值的闪光点，这才是把自卑转化为自信最有效的捷径。
