今天分享是《一生的计划》行动手册，这本书根据《一生的计划》这本书编著成的效率手册，里面有些内容值得一读，唯一要注意的是阅读这本书和《一生的计划》时要忽略里面的成功学部分，有些内容还有很有用的。
文件格式：Xmind 制作软件：Xmind
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行动手动的浓缩版
转自：http://book.douban.com/annotation/16314754/
行动手册第一篇 古老的成功原则 □ 你最被别人认可的天赋有：
□ 你认为在思考与行动时，自己表现出来的特质是：
□ 你有没有浪费自己的天赋？那一项资质没有得到发挥？
□ 你怎么看天赋和责任，以前有没有意识到这一点？
□ 你的一生要承担哪些责任？
1．家人：
2．朋友：
3．就职机构：
4．
□ 有没有拒绝责任的时候？
□ 你认为浪费天赋，不承担责任的后果是什么？
□ 你是否抱怨过自己的天赋不足？为什么？
□ 你在生活中有竞争对手吗？你是否花了过多的时间关注对手的动作？
□ 你自认为发挥了多少比例的个人才能？
完全没有0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10淋漓尽致
□ 你生活中有否这样的一个经历：因为害怕而错失展现才华的机会？
□ 你如何理解： “恐惧是间黑房子，消极得以在其中成长。”（廷伯莱克，《你是谁》作
者）
□ 因为恐惧，现在在你思想中有些什么样的消极情绪？
□ 现在影响你发挥天赋的因素有哪些？
□ “凡有的，还要加给他，叫他富足有余；没有的，连他所有的，也要夺
过来。”你是怎么理解这个原则的？
□ 根据你生活中的观察，发现了这一原则吗？
第二篇 选择正确的方向□ 什么事情对你来说是最重要的？
□ 你正在做什么事情，请列出价值？
□ 你是否理解并接受布兰德成功定义？
□ 确定你认为有价值的事情
如果你现在有半天闲暇的时间，你可以自行安排，你会利用这半天的时间：
A. 和家人共度
B. 约朋友一起玩
C. 阅读经典
D. 用于加班
E. 参加社区义务服务
F. 看电影
G. 无所事事
H.
你支配时间的方式反映你的价值倾向。
第三篇 行动的核心原则：平衡五种提升精神境界的方法：
1. 黄金半小时
早晨用半小时的时间用于阅读经典，沉思，省察内心，审视自己的个人宣言，制订行动计划。
2. 制订阅读计划
阅读经典性作品，汲取积极向上的精神力量。
3. 第三、拒绝垃圾文化
有意识拒绝那些格调不高，令人消极的图书、电视、电影等一切垃圾文化，保持内心的纯净。
4. 观察大自然
每周或至少每月一次，尝试到大自然中去，去观察露水是怎样形成，花的形状，小鸟如何歌唱……体会大自然的和谐韵律！
5. 和你所敬重的人保持接触
列出生活中你所敬重的人的名单，多与他们接触，从他们身上获得经验，并接受忠告。
□ 你对世界本质的看法是：
□ 你能从造物主那里获得灵感和力量吗？
□ 你如何安排黄金半小时？
□ 你计划阅读哪些可以提升你精神境界的书？
□ 你投身于有价值的事业吗？
□ 你希望能达到一个什么样的精神境界？
□ 你想做些什么来让世界变得更美好？
□ 你有一些什么样的奉献可以让他人收益？
□ 在价值观多元化时代，你有没有自己坚守的不可改变的价值观？
□ 在你的精神生活计划中包含了你的家庭吗？
□ 你每天通过一些什么方式来提升境界？
1．阅读
2．祈祷
3．沉思
4．静观
5．_______
□ 你每天用于提升精神境界的时间是多少？
□ 如果你被要求就如何提升一个人的精神境界作简短演说，你准备讲些什么？
□ “不是金钱的主人，就是金钱的奴隶。”请你思考一下你与金钱的关系？
□ 你现在通过你的诚实劳动，能有多少收入？你的支出为多少？
□ 它们是否平衡并有盈余？
□ 你支配金钱的顺序是什么？
□ 你有没有建立消费预算？
□ 你能否看好你的钱财，使它们不超出你的预算控制？
□ 你是否有透支的习惯？
□ 你希望利用金钱做哪些有价值的事情？
□ 你感到财务紧张的原因是什么？
□ 你在哪些领域还可以多付出一些劳动？
□ 你有没有花一些时间学习财务管理？
□ 你有没有制定自己的财务管理方法？
□ 你有没有和你的家人一起定期讨论财务的习惯？
□ 你目前在财务领域所遇到的严重问题是什么？
□ 你有什么办法可以改善？
□ 要实现你的人生目标，你需要哪些领域的知识和技能？
□ 你的专业知识和技能是否足以让你胜任目前的工作？
□ 如果你感到目前的知识不能胜任目前的工作，分析一下在哪些领域的知识和技能储
备不够？
□ 你是否有一个明确的学习计划，包括学习目标、时间安排、进度检查等？
□ 列出你目前最想掌握的知识和技能？
□ 仔细考虑它们是否有助于你的价值实现？
□ 你有否帮助你的家人制订一个教育计划？
□ 花一些时间，和配偶一起讨论子女的教育计划，并写下来。
□ 你每天用于娱乐的时间有多少？
□ 你在空闲时最喜欢做的三件事情是什么？
□ 这些事情是否有助于你保持头脑清醒，富于创造力；保持身体健康及享受亲情友
情？
□ 当你工作感到很疲惫的时候，你通常用些什么方法来释放工作中的压力？
□ 你目前的饮食习惯有哪些优点，哪些不足？
□ 你是否有一个健身计划？
□ 你多久安排一次休假？
□ 在节假日，你一般会：
1．在家休息
2．旅游
3．与朋友一起玩
4．____________
□ 从有关资料中查找你现在年龄所应具备的运动素质，然后去测试自己的成绩，做一
对比，并记录下来：
□ 有没有加入一个俱乐部？这个俱乐部的活动能否达到积极娱乐的三个标准？
□ 有没有安排定期与家人开展一些娱乐活动？
第四篇 平衡的七项修炼□ 你有没有完全无助的时候？有没有祈求老天帮忙的经历？
□ 在一个繁星满天的夜晚，凝视天空，想一想你存在的意义
□ 你有没有犯过自己无法原谅的错误？
□ 如果有一个爱你的人说他可以代替因你的错误而招致的惩罚，你如何回应？
□ 在你内心深处，相信什么样的原则永远不会改变？
□ 你有没有阅读过有关信仰的书籍？
□ 写下你以前的一些主要成就
学生时代：
工作以后：
□ 写下别人对你的积极评价
□ 在你以往经历中，哪次成功令你印象特别深刻？
□ 在你以往经历中，哪次失败会令你刻骨铭心？错误在哪？
□ 有没有因为控制不住自己而做了违背自己原则的事呢？
□ 哪次成功的自我控制让你感到自己很有力量？
□ 自我评价，你是哪一种类型？
1．有了方向目标，立即付诸行动
2．有了方向目标，却总是迟疑
3．只管埋头做事，从不抬头看路
4．没有目标，也不行动
5．
□ 在你的经历中，有哪件事情因为你立即行动而成功？
□ 当时，你立即行动的原因？
□ 在你的生活中，有哪次拖延造成了对你不良的后果？
□ 当时你为什么不立即行动？
□ 你有在行动前做计划的习惯吗？
□ 你的行事历是以多长时间为单位？
a．1小时
b．半小时
c．15分钟
d．5分钟
□ 你是否有迟到的习惯？
□ 在开会赴约事项中，每10次会有几次迟到行为？
□ 为了不再发生迟到的现象，你准备采取一些什么措施？
□ 你有没有被爱的感觉？
□ 你如何理解“爱的管道”？
□ 发现你身边总是热心助人的人，并寻找机会交流
□ 列出你生命中最重要的人的名字
□ 列出你为什么爱这些人
□ 检查你的爱是属于哪一种类型
□ 你如何理解无条件的爱？
□ 你采取一些什么行为去无条件地爱他们？
□ 在你的经历中，有哪件事因为轻易放弃而导致很大的遗憾？
□ 放弃这件事情的原因有哪些？
□ 想象一下，如果坚持下去，现在会怎样？
□ 影响你做出决定的因素有哪些？
□ 有两种接受忠告的方式，一种是在目标决定前采纳别人的意见，一种是在目标决定
后采纳别人的意见，写下你接受忠告的方式？
□ 中国人有“三人成虎”的故事，比喻一个人在三番五次忠告之下改变决定。在你的
经历中是否有在多数人不支持的情况下放弃目标的事情？
□ 什么时候什么事情令你感到处境非常困难？
□ 在那个时候，你经常：
1．自责
2．怪罪别人
3．逃避现实
4．面对，冷静分析
5．
□ 你周围的朋友说你是个执著的人吗？
□ 在需要你忍耐的时候，你从何处获得忍耐下去的力量？
□ 你多长时间会安排一次去大自然？
□ 你最喜欢的自然风景是什么？
□ 写下你最难忘的一次野外活动？
□ 你早睡早起吗？
□ 你是否养一些室内植物？
□ 你是否拥有一种宠物？
□ 你喜欢风景摄影或摄像吗？
□ 在星夜，你能认出多少星座？
□ 你在不同的季节观察星空吗？
□ 写下你会采取一些什么措施让你与大自然韵律保持和谐？
□ 在朋友亲人眼里，你是个很有自控力的人吗？
□ 在你经历中哪件失控的事情让你后悔莫及？
□ 在你经历中，哪次自律为你赢得信心和尊严？
□ 你一年会有多少次大发雷霆的时候？
□ 你会经常说一些过头的话吗？
□ 哪一次因为言语伤害了别人？写下教训
□ 你有些什么方法控制你的舌头？
□ 你坚持洗冷水澡或冬泳吗？
□ 你一周坚持运动几天？
□ 你是否经常给自己积极暗示：你是个很自律的人？
□ 当别人的要求不符合你的原则时，你是否有勇气说出“不”？
□ 你最喜欢的一句关于自律的格言：
□ 你是否感到你的时间总是不够？
□ 写下你自己的时间管理现状评估
□ 哪些方面你在时间管理上做得不够好？
□ 采取一些什么措施改善你的不足？
□ 在你工作时，你的注意力是否集中？
□ 如果不集中，是什么影响了你的注意力？
□ 写下你个人在一天中精力最充沛的时间段
□ 用艾森豪威尔原则来划分一下你目前的工作
第六篇 目标与计划设定一、检查你现在的处境
□ 你对自己目前的处境评估
1．好
2．一般
3．差
4．
□ 在精神、财政、教育、娱乐四个领域你哪一方面处境很差？
□ 你哪一方面处境尚可？
□ 你哪一方面处境很好？
□ 你有没有精神、财政、教育、娱乐四个领域的目标？
□ 你有没有写下你的个人宣言？
□ 你对自己在精神生活领域的满意程度？（1代表不满意，10代表完全满意）
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
□ 导致目前状况的根本原因是什么？
□ 你对自己在财务生活方面的满意程度：
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
□ 导致目前状况的根本原因是什么？
□ 你对自己在教育方面的满意程度
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
□ 导致目前状况的根本原因是什么？
□ 你对自己在娱乐方面的满意程度
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
□ 导致目前状况的根本原因是什么？
二、制定目标
财务、精神、教育、娱乐 四个方面，分终极、五年、一年目标，设置deadline。
