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寒露养生吃什么?寒露时节的注意事项

寒露时节有些地区的地面都结霜了,寒露时节的到来也意味着我们进入了秋天季节。下面,我们来看看寒露时节养生吃什么吧。

操作方法

01:

饮食方面

虽然寒露时节天气比较寒冷,需要吃肉类食物以御寒,然而整天大鱼大肉实在不可取,不仅会变得肥胖,还会危害健康,所以要记得进补要适可而止。

02:

蔬菜水果

寒露时节,天气比较干燥,所以要多吃些蔬菜水果,比如苹果、雪梨、香蕉、四季豆、白菜、萝卜等等,能够补充身体所需要的维生素。

03:

喝茶

寒露时节,我们也应该多喝茶,以免身体缺少水分,不过不要喝凉水,否则对胃不好。

04:

运动方面

寒露时节比较冷,所以少到外面去跑步,以免着凉感冒了,可以选择在家里做瑜伽。

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