快好知 kuaihz

失眠的各种小偏方

失眠是很痛苦的事，那么失眠要怎么治疗呢？请看下文。

操作方法

01:

睡前不要看手机，也不要看书，看手机和看书都会导致脑子过于兴奋，脑子兴奋当然就睡不着了，所以睡前半个小时就不要看书看手机了。

02:

睡前要让身体放松，同时脑子放空，身体自然就会陷入迷糊的状态，这样就很容易睡着了。

03:

如果无法保持放松，那就在睡觉的时候听一点轻音乐，悠扬的音乐能牵动的你神经，让你慢慢沉睡。

04:

音乐不管用的话，那就喝一杯温热的牛奶吧！牛奶有催眠的效果，而且温热的牛奶下肚后身体会很舒服，这样更利于睡眠。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：失眠的各种小偏方偏方偏方词条失眠失眠词条各种各种词条失眠的各种小偏方词条

操作方法01:桂圆肉，如果女人有出现气虚的现象，建议在日常生活中可以多吃点桂圆肉，对于补气血会有很大的功效，同时还能治疗心悸失眠等。除此之外要是有出现没有食欲或...(展开)

操作方法01:按摩平时可每天坚持用手掌以顺时针旋转的方式来按摩腹部，不仅可以帮助促进血液的循环，还能够起到促进肠胃蠕动，预防便秘和增强个人体质的作用，特别适合女...(展开)

如果你想通过按摩调理肠胃，那么就需要了解穴位和按摩方法。下面给大家说说肠胃不好的按摩调理方法操作方法01:首先，你需要用双手进行按摩，然后按照右手的顺序轻轻地将...(展开)