你知道吃哪几种食物有助我们的睡眠吗？下面我来告诉大家吧。操作方法01:热牛奶：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前半个小时喝一杯热牛奶，热牛奶有助眠的作用。02:香蕉：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以在睡觉前吃一个香蕉。因为香蕉中的镁元素可以放松我们的肌肉。03:核桃：如果你想要晚上睡觉睡的更好，你可以在睡觉前吃一点核桃。核桃可以治疗失眠，神经衰弱等症状。04:小米：如果你想要晚上睡觉睡的更好，那么你可以晚上吃一点小米粥，小米粥的色氨酸可以治疗睡不着的情况。
养生问答 我是如何调理好我的脾的你知道如何调理好自己的脾吗？一起来看看吧。操作方法01:脾胃不好的人一定要少喝咖啡，要养成良好的作息，平时可以多喝一些水，多吃新鲜的瓜果蔬菜，养成健康的生活方式...(展开)
养生问答 补充这些营养可以缓解眼疲劳？现代人除了睡觉的几个小时之外，恐怕眼睛几乎是常年无休工作。长时间工作，眼睛就会出现疲劳，人们觉得眼睛干、酸涩、看不清东西、容易流泪等等，这时候补充以下营养有助于...(展开)
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