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如何唤醒一个患有手机瘾的朋友戒掉手机瘾

操作方法

01:

从正面引导。

手机方便了人们的日常生活,不论是从出行到购物,还是从通讯到休闲娱乐,手机已经成为人们生活中不可或缺的一个使用工具,受人类的支配和利用。但是人要是成为了手机奴,变成手机控,就会成为一个不正常的心理疾病患者,严重的影响到生活工作和学习。

02:

认识到手机瘾的伤害。

长时期的过度使用手机容易造成人身体和心理上的疾病,如手机辐射,大脑损伤,颈椎变形,心里抑郁,以及影响青少年的发育,和女性的生理周期紊乱等。手机瘾还会影响到夫妻之间的感情,减少与亲人朋友间的感情联络,在社交行为上出现问题。

03:

从根本上解决。

人对任何一个事物产生依赖上瘾,都有一定的先天因素和后天条件。先天因素,比如上网聊天当初是因为寂寞。玩游戏是因为闲暇无聊等,最终导致上瘾成性,深陷不能自拔。后天条件,上网玩游戏得需要有时间 ,上网购物需要有资金等。那么就想办法让朋友忙绿起来,不让其有更多的闲暇时间把弄手机,在充实忙绿的生活中逐步淡化对手机的依赖。对沉迷于网上购物的朋友,要控制一下她(他)们的钱包,让他(她)们的生活变得“拮据”等方法和手段达到控制的效果。

04:

培养多方面兴趣。

要想让一个人放弃对一件事物的依赖,必须先要有另外一件事物取代。培养朋友多方面兴趣,多参加一些有意的户外活动,比如爬山,游泳,郊游,跑步,打球,健身等。

05:

逐渐摆脱

当人对一件事物形成隐的时候,要想突然的戒掉也是很难的一件事情,可以采取“渐行渐远”,逐渐摆脱的办法。比如卸载掉最痴迷的游戏,以及什么“头条”和“热点”吸引自己时刻都想要点击之类的软件。在闲暇之余,可以看看朋友圈,关注一下好友的动态,可以通过微信的新华社等公众号了解一下奇闻怪事,和最新的新闻消息等,做到有节制适度的使用手机

06:

采取强制的办法。

戒掉手机瘾需要得到身边朋友和家人的帮助,以及本人的主观意识和行动来配合。制定出一些硬性规定,采取强制的办法来减少把弄手机。如,饭桌,床上,卫生间,公共场所等地方手机不能拿在手里。在社交场合,与人交往,聊天的时候手里不能把玩手机等。

07:

其实手机本身并不会让人上瘾,让人上瘾的是通过手机的链接可以链接整个世界,吸引着人的好奇心和感兴趣。人对事物的追求本身没有错,但是一旦形成一种依赖最终上隐,就会造成对人心理和身体的伤害。手机瘾已经成为社会的普遍现象,因此不论是我们自己还是身边的朋友患上了手机瘾,都要及时的唤醒和戒掉!

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