怎么控制紧张情绪
导语：紧张心理是现代人普遍存在的现象，它的产生主要与社会环境有关。生活环境，人际关系，生活习惯，工作的改变，迫使人们去适应全新的生活和工作环境，这是造成紧张的重要根源。紧张是难以避免的，但若过度持续下去，会给身心健康带来无法估量的损害，所以我们要力争克服这种心理。下面介绍几个克服紧张的方法：
怎么控制紧张情绪
1.把烦恼说出来
当有什么事烦扰你的时候，应该说出来，不要存在心里。把你的烦恼向你值得信赖的、头脑冷静的"人倾诉，你的父亲或母亲、丈夫或妻子、挚友、老师、学校辅导员等等。
2.暂时避开
当事情不顺利时，你暂时避开一下，去看看电影或一本书，或做做游戏，或去随便走走，改变环境，这一切能使你感到松弛。强迫自己“保持原来的情况，忍受下去”，无非是在自我惩罚。当你的情绪趋于平静，而且当你和其他相关的人均处于良好的状态，可以解决问题时，你再回来着手解决你的问题。
3.改掉乱发脾气的习惯
当你感到想要骂某个人时，你应该尽量克制一会儿，把它拖到明天，同时用抑制下来的精力去做一些有意义的事情。例如做一些诸如园艺、清洁、木工等工作，或者是打一场球或散步，以平息自已的怒气。
4.学会谦让
如果你觉得自己经常与人争吵，就要考虑自己是否过分主观或固执。要知道，这类争吵将对周围的亲人，特别对孩子的行为会带来不良的影响。你可以坚持自己正确的东西，静静地去做，给自己留有余地，因为你也可能是错误的。即使你是绝对正确的，你也可按照自己的方式稍做谦让。你这样做了以后，通常会发觉别人也会这样做的。
5.尽量在舒适的情况下工作
记住，身体的紧张会导致肩痛和精神疲劳。
人生有压力是不可避免的，谁还没有个烦琐难熬的事儿呢?既然明白了这一点，就要学会自我“减压”，举重若轻，化解紧张。
