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海参怎样做好吃有营养 海参这样做入味下饭

1、原料:水发海参、秋葵、黄豆、小米椒、蒜、八角花椒水、酱油、白糖、香油、麻油、盐

2、准备好食材,八角花椒水是提前一天放在冰箱里浸泡好的,煮黄豆用。

3、黄豆提前6小时用温水泡至肿胖。

4、秋葵用牙刷刷洗表面绒毛,洗净后在铁锅中烧开水,滴两滴橄榄油,将秋葵焯水一分钟即可,捞出冲凉。

5、锅中添入泡好的花椒八角水,放姜片葱段,盖上盖子,将黄豆煮开,捞出晾凉。

6、将秋葵切小段摆盘,黄豆晾凉摆盘,海参切段摆盘。放上蒜末和小米椒碎。

7、配料汁。小碗中加适量盐、酱油、白糖、香油和麻油搅拌均匀,淋上即可。

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